Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Свежа јуба Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Свилени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Свиленкасти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
сечени ћурећи шунка Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Сир са парадајзом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир бели лук јогурт сос Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
смедеревка и сир са делимично обезмашћеним рикота сиром Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Смути са сировим бадемима, неслатким биљним млеком и протеинским прахом (без додатог шећера) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
соја скир Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
сојин протеин Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
сос са укусом сира Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
спанаћ ролат Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
спанаћ фритата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Сушена кожа од тофуа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
творог и јогурт тестенина Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Творог са ванилом и ксилитом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Тврдо кувана јаја са сировим штапићима шаргарепе и краставца Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Темпе Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Темпе благо пржен у уљу авокада Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Темпе несољен природан Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Темпе сланина Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
тофу и броколи фил Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Тофу и мајтаке штапићи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Тофу нори ролна Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
тофу са зачинским биљем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
тофу скрембл Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
тофу траке Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Траке екстра чврстог тофуа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Туна чорба са зеленим луком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ћуретина и поврће гулаш Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ћурећи рагу Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
уљане семенке Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
фарширана печурка Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Фил од спанаћа Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
филе скуше у парадајз сосу Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Херинга у јогурт сосу са зачинским биљем Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
целе зрна едамаме Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
црни сојин пасуљ Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
чврсти тофу, зачињен и печен Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Чиа пудинг са бадемом и сурутком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bademov puter Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 obrano belo sir Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Орах Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
протеин од фаба пасуља Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Протеински концентрат Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Ризин протеин изолат Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
устрије Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 klijale semenke bundeve Nizak GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 mesni kaserole Nizak GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Puter od semenki bundeve (sirovi) Nizak GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Домаћи пилећи кари са кокосом и поврћем без скроба Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Мешавина протеина Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 
Прах од хлореле Nizak GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 prah od crnog susama Nizak GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
цветачни палачинка Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Бадем Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
сиров путер од ораха Nizak GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 Low carb rolnica sa sirom Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Високопротеински шејк Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Природни скир без шећера са чиа семенкама Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Скир Nizak GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Вегемит Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Mleveno juneće meso sa sosom od paradajza Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 punjeno pile Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 semenke krastavca Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Бејонд оригинална братвурст кобасица Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Изолат протеина сурутке у праху Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 
природни јогурт са леном и копром Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Bademovo brašno sa sušenim italijanskim začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
смеса семенки Nizak GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Плант протеин (изолат) Nizak GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 sušena govedina Srednji GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Nizak GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 Mlevene semenke Nizak GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Neaktivni kvasac Nizak GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 sir rikota salata Nizak GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
бадемов протеин Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Крекери од орашастих плодова и семенки Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 punjene lignje Nizak GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Koncentrat pšeničnih proteina Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Мешавина семенки Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Bistri proteinski prah sa ukusom ananasa i marakuje Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Brašno od leblebije Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Cele semenke za temperovanje (slačica, piskavica, kumin) Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 chicken divan Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ćufte od posne govedine od stoke hranjene travom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 ćufte od živinskog mesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 ćureći kari Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, semenke, monk fruit) Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Koncentrat mlečnih proteina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kuvani lupin Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Namaz od semenki suncokreta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Pašteta od divljači Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 pečena punjena svinjska krmenadla Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 pečeni bademi dimljara Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 pecivo sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
