Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Бадемово млеко у праху Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
бакалар баварски Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Биљни напитак са високим садржајем протеина Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
биррија од пилећих прса без коже Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
брашно од семенки бундеве Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Високо протеински котидж сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
високопротејински јогурт Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
вишљена сирна торта са ментом и еритритолом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
говедина и лук Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Говеђе месо биррија Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
говеђи џерки Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
грилована пилетина салата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
грчки јогурт алфредо сос (лаган) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
грчки јогурт какао дип Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт са зачинским биљем (смањена масноћа, висок ниво протеина) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
грчки јогурт са мало масти и сенфовим прахом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Густа рибља чорба Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Димљени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Домаћи намаз од бадема, какаа и еритритола Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
зачињени мрвљени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
зечји паштета Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
зуккини и пилетина у јогурт запеканци Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Изолат протеина грашка Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
исландски стил цеденог јогурта са сецканим першуном Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
јајна запеканка Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
карфиол и пилећи сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Котиџ сир са белим луком и мирођијом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Лабне од природног јогурта Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Лабне сир Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Лагана рикота Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Лагана салата са куваним лососом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
љуска протеина грашка или соје Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
месни фил Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
мини јаје и поврће фритата мафини Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
млевена ћуретина са парадајз сосом и италијанским зачинским биљем Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
млевени семенки бундеве Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Негима набе Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Негима набе са додатком спанаћа или кеља Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
негима набе са тофуом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
немасни грчки јогурт са зачинским биљем Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
неслађени грчки јогурт и мљевени лан Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
нискомасни сир са чиа семенкама и циметом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
нисосољени ферментисани или маринирани тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
обични грчки јогурт са циметом и орасима Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
обрано сирење са краставцем и зачинским биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Орашасти и семенски хлеб (без житарица, без додатог шећера) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Орашасти плодови и семенке бундеве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
орех и сир са нутриционим квасцем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
палачинка од сир и јаја Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Панеер Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Паприке пуњене немасним ћурећим месом, тиквицама и зачинским биљем (печене) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
парадајз-стил тофу мрвице Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
парана броколи и сирење са ниским садржајем масти Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
парени темпех Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
парени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
паста од тофуа са хреном Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
паста са лососом и авокадом Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
печена омлета са јајима, спанаћем, печуркама и минималном количином уља Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Печена пилећа прса са спанаћем, орасима и винегретом од маслиновог уља Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
печени сланинирани семенки од тиква Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Печени чврсти тофу са зачинским биљем и зачинима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
печено месо птице са поврћем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 пилетина прса шунка Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Пилетина са поврћем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Пилећа шаурма са роштиља Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Пилећи батак Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
пилећи паприкаш без коже и поврће Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Пилећи ражњићи са паприком Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Пилећи филе ћуретине у домаћем сосу од парадајза и биља Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
пилећи шницл у кори од карфиола Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
поврћна фритата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
понижено масни панир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
похована ћуретина и авокадо умотани у листове салате Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
прасећи гулаш Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
прашак од какаа и обичан грчки јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
прашак од протеина грашка и какаа (са водом или незаслађеним млеком) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Премиер протеин напитак Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Премијер протеин шејк карамела Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
пржена тофу кеса Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Пржене траке темпеа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пржени сир Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
прорасле сојине махуне Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Протеин Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Протеин на бази сејтана Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Протеин од конопље у праху Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Протеинске тортиље Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
протеински крем сир Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Протеински шејк са неслађеним грчким јогуртом и водом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Процеђени грчки јогурт са свежом љутом паприком Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
пураћа прса са листнатим поврћем и свежим поврћем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пурећа прса без масти са броколијем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пурећа прса са поврћем, печена Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
пчелињи шунка Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Раита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
рибља чорба Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
рикота Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
рикота тесто Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ролна са лососом и свежим поврћем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Роштиљ тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
сардине у парадајз сосу Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
