Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Чиа семенке Nizak GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Рибље желе Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Туњевина салата Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
пилећа прса у бадемовом брашну Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
пилећи паштета Nizak GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
pečeni sir Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 zapečeni parmezanovi hrskavci Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Обичан тофу Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8.5/10 Losos na toskanski način Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 parmezan čips Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Алфалфа клице Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
високопротеински тофу Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Масл млеко без шећера протеински шејк Nizak GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Панир Nizak GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 Pržena koruška Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 pržena marida Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Бадемово брашно Nizak GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Природни тофу пржен на маслиновом уљу Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 nadev za tako od bifteka Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 pržene dagnje Nizak GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Svinjska krmenadla u bademovom brašnu pečena Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Zamrznuti komadići grčkog jogurta bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 zečiji sos Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 јајчане залогајчице са спанаћем и фетом Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Свињска кобасица Nizak GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Семенке бундеве Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
семенке конопље Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Cottage sir sa smanjenim sadržajem masti Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 goveđi nadev Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 svinjska rolnica sa spanaćem Nizak GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
Солсбери шницла Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
чиа семенке омотач Nizak GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 Kozji sir u prahu Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 mocarela fior di latte Nizak GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Pileća prsa Kapreze Nizak GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Мармајт Nizak GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
млевени бадеми и семенке чиа Nizak GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
пуномасни кварак Nizak GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
целе сојине зрна Nizak GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Tvorog Nizak GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Albumin sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bademovo brašno Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
brza živina Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
chicken ragù Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ćufte (ekstra posna mlevena junetina, sveže začinsko bilje, bademovo brašno) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ćureća pastrma Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 ćureći gulaš Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Dimljeni tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 dinstana divljač Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentisani tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 File lososa u paradajz sosu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 gulaš od divljači Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gulaš od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 konzervirana veganska tunjevina Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Krab tortice (sa bademovim brašnom) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krila pasulj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurt sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvark bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Mešavina badema, nutritivnog kvasca i morske soli Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 mesne okruglice od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
mesni sos Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Narezana pečena govedina sa pečenim brokolijem ili tikvicama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nemasni goveđi odresci iz ispaše zapečeni na tiganju sa karfiolom i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Nemasni sveži sir sa crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
običan sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Omlet sa spanaćem i mlevenim lanenim semenom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pečeni svinjski file sa koricom od začinskog bilja i badema ili semenki Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 pileća prsa dinstana u sosu od paradajka Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Pileća prsa iz slobodnog uzgoja, dinstani kelj, kriške avokada Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pileća prsa sa paprikom i đumbirom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pileći fileti u korici od začinskog bilja i lanenog semena Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 pileći sate Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 piletina u sosu Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
protein graška Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinske ćufte Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Punomasni grčki jogurt sa ekstraktom ube i pečenim listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 salata sa piletinom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Šejk sa nezaslađenim bademovim mlekom, niskougljenim proteinskim prahom i zamrznutim jagodama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 švedske ćufte Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sveže mleveni mak sa stevijom ili eritritolom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sveži fileti skuše sa pečenim paradajkom i dinstanim lisnatim povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sveži sir obogaćen semenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sveži sir sa jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Svinjetina adobada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Svinjetina al pastor Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Tečni koncentrat sojinog proteina (bez GMO) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 teleća paupieta Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 teletina u sosu od povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tempeh mariniran u bilju i začinima, pečen Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu kotlet Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna na katalonski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tunjevina sa pasiranim avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 visokoproteinske palačinke Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 visokoproteinski hleb iz šolje Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Zavijutak od piletine ili ćuretine u listu salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zelena salata punjena grilovanom piletinom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Аспрод семе Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
бадемово брашно и вафла од беланца Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
