Namirnice bez kikiriki

10.809 namirnica

Namirnice bez kikirikija ili sastojaka na bazi kikirikija, uključujući ulje i puter od kikirikija. Orašasti plodovi su posebna grupa alergena. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Prikazane su samo namirnice sa završenom procenom alergena.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

кувани микс поврћа GL 2 / 100 g 8/10 Култивисано обрано млеко GL 2 / 100 g 7.5/10 Лагана тестенина са печеним поврћем GL 2 / 100 g 8/10 Лагани јогурт-сенф сос GL 2 / 100 g 8/10 Лагани намаз од јаја, поврћа и першуна GL 2 / 100 g 7/10 Лагани сос GL 2 / 100 g 6.5/10 лагани ћурећи сос од кобасице (смањена масноћа и натријум) GL 2 / 100 g 6/10 Лагани чорба од пилећег бујона са квинојом и поврћем без скроба GL 2 / 100 g 8.5/10 лесни крем прелив GL 2 / 100 g 6/10 лешниково семе и јагодни џем GL 2 / 100 g 9/10 Листови винове лозе GL 2 / 100 g 8/10 Ло карб лепиња GL 2 / 100 g 8/10 ловачки гулаш GL 2 / 100 g 5/10 Лосос теријаки GL 2 / 100 g 7/10 лупини пасуљ GL 2 / 100 g 8/10 Лупинска алтернатива за јогурт GL 2 / 100 g 6/10 мајчино млеко GL 2 / 100 g 7/10 Маринара рагу печено на камену GL 2 / 100 g 7/10 Маринара сос без додатог шећера GL 2 / 100 g 8/10 маринирана паприка GL 2 / 100 g 7/10 маринирани лук GL 2 / 100 g 7/10 Матча лате GL 2 / 100 g 7/10 ментолни ћатни GL 2 / 100 g 9/10 месне плескавице GL 2 / 100 g 5/10 Мешавина печених орашастих плодова (бадеми, ораси, лешници) GL 2 / 100 g 8.5/10 мешавина соса од свежих парадајза и поврћа без скроба GL 2 / 100 g 7/10 Мешани орашасти плодови GL 2 / 100 g 9/10 Мешано печено поврће GL 2 / 100 g 9/10 мини киш са кором од карфиола GL 2 / 100 g 8/10 Минимално прерађени протеински прах са сировим какаом GL 2 / 100 g 8/10 млевено говеђе месо у болонез сосу GL 2 / 100 g 5/10 Млеко чај GL 2 / 100 g 6/10 Млечни латe GL 2 / 100 g 6/10 Моруна GL 2 / 100 g 8/10 немасни грчки јогурт са свежим зачинским биљем, лимуновим соком и бибером GL 2 / 100 g 9/10 неслађени грчки јогурт са свежим кришкама брескве GL 2 / 100 g 8/10 неслађени јогурт од индийског ораха GL 2 / 100 g 7/10 Оикос чоколадни протеински шејк GL 2 / 100 g 7/10 Оранџа чиа фибер сос (са еритритолом/монаховим воћем) GL 2 / 100 g 8/10 Орашасти микс са какаом GL 2 / 100 g 8/10 органски намаз GL 2 / 100 g 8/10 очишћени парадајз у тегли (низак садржај натријума) GL 2 / 100 g 9/10 Пад тај са ширатаки резанцима GL 2 / 100 g 7/10 палачинке од броколија и ланеног семена GL 2 / 100 g 8/10 Паприка пуњена младим сиром и власцем GL 2 / 100 g 8.5/10 Паприка пуњена сиром GL 2 / 100 g 6/10 парадајз зелени пасуљ са лимуновим соком, маслиновим уљем и свежим зачинским биљем GL 2 / 100 g 9/10 Парадајз крем супа без масти GL 2 / 100 g 8.5/10 парадајз намаз GL 2 / 100 g 8/10 парадајз сос са бундевом GL 2 / 100 g 7/10 паране зелене пасуљке са печени бадеми GL 2 / 100 g 9/10 паране поврће без скроба (без додатка масти или соли) GL 2 / 100 g 9/10 парени плодови бамје GL 2 / 100 g 10/10 Пасирани парадајз GL 2 / 100 g 8/10 паста од бадема и какао прах без шећера GL 2 / 100 g 9/10 Паста од лешника GL 2 / 100 g 9/10 Паста од мака без шећера GL 2 / 100 g 6/10 паста од орашастих плодова и грчки јогурт дип GL 2 / 100 g 7.5/10 паста од печене црвене паприке GL 2 / 100 g 7/10 паста од печене црвене паприке GL 2 / 100 g 8/10 пашкaрaн GL 2 / 100 g 9/10 песто маринара сос GL 2 / 100 g 5/10 песто од паприке GL 2 / 100 g 7/10 Печена карфиол и ћуретина у сосу са минималним сиром и хлебним мрвицама од целог зрна GL 2 / 100 g 8/10 печена свињетина са шљивама GL 2 / 100 g 6.5/10 печена црвена паприка и пире од парадајза GL 2 / 100 g 8/10 печени бамби GL 2 / 100 g 9/10 печени карфиол бхажи GL 2 / 100 g 9/10 печени колутови репе GL 2 / 100 g 9/10 печени коцки репе GL 2 / 100 g 9/10 печени лук GL 2 / 100 g 8/10 Печени пасирани патлиџан GL 2 / 100 g 8/10 печени сос од поврћа GL 2 / 100 g 9/10 печени сос од црвене паприке GL 2 / 100 g 7/10 Печени темпе GL 2 / 100 g 9/10 печени цветови карфиола са лаганим премазом од бадемовог брашна GL 2 / 100 g 9/10 печени црвени паприка и парадајз сос GL 2 / 100 g 9/10 печени чипс од кеља GL 2 / 100 g 7/10 печење поврћа на ражњу GL 2 / 100 g 8/10 печурка кобасица GL 2 / 100 g 5/10 печурка паштета GL 2 / 100 g 7.5/10 печурке орашасти куглице GL 2 / 100 g 7/10 Пикантни пери сос GL 2 / 100 g 7/10 Пилећа супа GL 2 / 100 g 7/10 пилећи гулаш GL 2 / 100 g 7/10 пилећи сос GL 2 / 100 g 6/10 пире од индийских орашчића и печурака GL 2 / 100 g 7/10 пиринач са луком и печуркама GL 2 / 100 g 8/10 плант-базирани туна GL 2 / 100 g 5/10 плант-басед кобасица (сојин протеин) GL 2 / 100 g 6/10 Плант-басед пилетина GL 2 / 100 g 6/10 плант-басед протеин шејк GL 2 / 100 g 4/10 плант-басед стејк GL 2 / 100 g 6/10 Пљескавица од тофуа и поврћа GL 2 / 100 g 8/10 повртна салата са маслиновим уљем GL 2 / 100 g 9/10 поврће и тофу ражњић GL 2 / 100 g 9/10 поврће рагу (парадајз, патлиџан, печурке) GL 2 / 100 g 9/10 поврћна салата са природним јогуртом GL 2 / 100 g 9/10 поврћна салата са сиром GL 2 / 100 g 8/10 поврћна салата са тахини пастом GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.