Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Dovleac fiert Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Dovleac la abur Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Dressing de usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Dressing fără grăsimi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Dressing ușor Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Drob de carne Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Extract de Bacopa monnieri Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Extract de fructe de pădure fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Extract de hibiscus (concentrat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Extract de portocală (natural, fără zahăr sau alcool) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Făină de arahide Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Făină de semințe de mac Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Făină de soia neagră (integrală) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 fâșii de döner vegane Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Felie de grapefruit proaspăt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Felii de piept de pui la grătar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Felii de piersică în apă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 felii de roșii afumate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Felii de tofu pane la cuptor (cereale integrale sau făină de nuci) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Friptură vegană cu ulei Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Fruct de jack necoaptat (gătit, fărâmițat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fruct tânăr de jackfruit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure amestecate (afine, zmeură, căpșuni) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Fructe de pădure mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de afine fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gem de piersici îndulcit cu eritritol sau ștevie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ghimbir Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Ghimbir tocat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gluten de grâu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Gluten vital de grâu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Grepfrut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Grepfrut roz Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Gumă de mestecat fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Harissa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Hummus cremos cu busuioc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Hummus cu curry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Hummus cu roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Hummus de năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Hummus Little Sesame cu lămâie conservată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Inimi de palmier Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Jackfruit verde tânăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Jeleu de agar-agar cu piure natural de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Kit de salată totul tocat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.2/10 Lapte vegetal cu aromă de vanilie și conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Leczo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Legume congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Legume fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Lipie proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Liquid Death Piña Killada Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 marmeladă fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Masă de cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Mazăre verde neprelucrată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcov crud Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcov galben Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 morcov julienne Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcovi aburiți (fără sare sau zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Morcovi congelați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Morcovi conservați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Morcovi murați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Morcovi sărați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Moringa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9.5/10 Pâine cu semințe săracă în carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Păr asiatic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Parmezan vegan (pe bază de caju) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Pastă de edamame Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Pastă de ghimbir, usturoi și chili Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pastă de harissa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pastă de roșii și amestec de lapte de cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Pastă proteică ceapă-usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Păstârnac Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Paste cu dovleac și hrean Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pate de soia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Pere la conservă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Piept de pui învelit în făină de năut și copt Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de morcov (aburit și blenduit) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de mure de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de roșii (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Piure de țelină cu ulei de măsline și ierburi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pomelo roșu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Popovers cu conopidă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Proteină de soia vegetariană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Prună neagră Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pudră proteică de fistic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Pui tikka masala Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 pulbere MCT ciocolată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 rădăcină de cicoare Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Rădăcină de ghimbir Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de țelină prăjită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rissole de vită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Roșii fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Roșii zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Rulouri cu scorțișoară făcute cu făină de migdale, ouă și un îndulcitor cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.