Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Piper Sichuan Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 pui umplut Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Salată de scoici și morcovi Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8.5/10 semințe de castravete Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 ceapă fiartă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Lime Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Făină de migdale cu ierburi italiene uscate Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Amari Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 2/10 Bere ușoară Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Lipii cu semințe de chia și in Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 9/10 Castravete murat în oțet Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Suc de lime proaspăt Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9.5/10 supă miso cu gluten de grâu Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 6.8/10 Guava coaptă Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9/10 Grepfrut Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 8.5/10 amestec de condimente pentru ouă Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 Condimentul totul Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Ketchup fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 Protein vegetal (izolat) Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 5/10 semințe de măr Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 carne de vită uscată Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 7/10 Crackers cu nuci și semințe Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 drojdia inactivă Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Gomasio Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Proteina de migdale Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 sare cu usturoi Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 2/10 Semințe măcinate (amestec) Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 9/10 Sos Rhode Island Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 2/10 sos shito Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 muștar Dijon Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 7/10 ardei iute la grătar Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 calamar umplut Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 7.8/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 Concentrat de proteine din grâu Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Lapte de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Acerola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 agriș indian Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Alternativă de iaurt de caju neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Alternativă parmezan pe bază de plante (semințe de floarea-soarelui și drojdie nutritivă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Aluat opărit cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Amestec de boabe de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de gustări keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Amestec de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 amestec de legume congelate pentru stir-fry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de nuci cu cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de nuci prăjite (migdale, nuci, alune) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Amestec de seitan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Amestec de unt de migdale și pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 anghinare congelată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 apă cu vitamine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 apă de ovăz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ardei iuți cherry umpluți cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ardei roșu prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Aronia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 batoane de tofu uscate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură Benecol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Băutură cu fibre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură de cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Bere fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Bere fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 bere fără alcool lime-mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 Bețe de legume crude cu sos hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bhaji de conopidă la cuptor (ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bile de nuci cu ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 biscuiți cu ou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Biscuiți din făină de migdale și îndulcitori naturali (stevia/eritritol) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Bomboane cu gelatină și xilitol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 borș Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu fructe de pădure și lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Budincă de tofu mătăsos și chia (îndulcită cu fructe) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Bulion de legume cu linte sau năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cafea cu lapte de ovăz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 cappuccino cu lapte de ovăz și caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 cappuccino cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cappuccino mic cu soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 căpșun sălbatic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Carambola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cârnat vegan tip teewurst Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Cârnați de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 cârnați de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Cârnați pe bază de plante (proteine din soia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 carne tocată bolognese Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Carne tocată de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.