Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Salată de țelină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sarmale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Semințe de fenicul Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sirop de piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Skyr vegan cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Smoothie de kale și măr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Smoothie proteic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Soia umplută Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Sos Adjika Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos bechamel vegetal Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos curry ușor (lapte de cocos, condimente, îndulcitori naturali, sodiu redus) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos curry verde Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de aminos de cocos făcut în casă și sos de ierburi proaspete (sodiu minim) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Sos de ceapă cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de fructe de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de legume și ciuperci prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 sos de muștar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de roșii arrabbiata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Sos de roșii cu cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii îmbogățit cu legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Sos de tigaie bogat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de vin Marsala Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de zmeură și chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos enchilada Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos gravy clasic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos gravy de friptură Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Sos harissa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 sos unguresc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 sos vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos Voodoo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 spumă din lapte de ovăz nesweetened (tip barista) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Suc de cireșe negre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Suc de rodie neîndulcit amestecat cu apă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Suc de struguri deschis Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Suc detoxifiant Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Șuncă vegană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă cremă de legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă cremă de pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Supă cremoasă de dovleac și linte roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de arahide Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă de ceapă franțuzească Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Supă de conopidă cu orez și pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Supă de dovleac și linte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă de fasole și ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de fasole și kale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de legume cu broccoli și năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de legume cu linte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Supă de legume cu tăiței de hrișcă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă de legume galbenă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de legume sățioasă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Supă de sfeclă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă minestrone Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Tagliata vegană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Țelină rădăcină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Țelină rădăcină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Țelină rădăcină fiartă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Tocană de legume și leguminoase Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Tocană de varză și năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Tocană de vită cu orz și legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Umplutură cu ierburi și ciuperci Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Urzică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură congelată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă întreagă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 10/10 Coajă de lime Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 10/10 Migdale Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 9/10 Migdale crude nesărate Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 9/10 Migdale cu puțină sare, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 8.5/10 migdale fin măcinate Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 8.5/10 Migdale înmuiate Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 9/10 pistachio cu sare și oțet Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 7.5/10 Pudră de cacao cu stevia Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 8/10 Bucăți de ciocolată îndulcite cu stevia sau eritritol Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 7/10 Ciocolată neagră îndulcită cu eritritol Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 6/10 Gumă de mestecat Orbit Blue Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 6/10 Baton proteic keto Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (nesărat) Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 unt de nuci cu cacao neîndulcit Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 Zmeură neagră Încărcătură glicemică 3.8 / 100 g 10/10 Pudră stabilizatoare Încărcătură glicemică 3.9 / 100 g 9/10 Alternativă de cremă vegetală pe bază de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Amestec antioxidant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe sălbatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi și condimente fără sare Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Amestec de ierburi și condimente uscate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi uscate de ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de praz și mazăre Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec uscat de ierburi și condimente Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Aromă de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 băutură din ovăz și cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Băutură sportivă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bază de sos pentru gulaș Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Bază de sos pentru tocăniță Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Bere Dos Equis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 bere India pale ale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere Lager Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.