Bame fierte la abur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate cauza disconfort digestiv la persoanele sensibile
Bame fierte la abur are un indice glicemic de 20, la fel ca Okra simplu (20). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Okra
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Okra - bamă fiartăGI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pickled
Okra murată - Bame în sos de roșiiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g tomato sauce
- GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g baked
Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale - Okra coaptă la cuptor cu ulei de măslineGI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g roasted
- GI 55 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g fried
Bamie prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bame fierte la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 33 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în vitamine și minerale
- Poate cauza disconfort digestiv la persoanele sensibile
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bame fierte la abur?
Bame fierte la abur are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Bame fierte la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bame fierte la abur are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Okra are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Okra din această bază de date, bamă fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Bame fierte la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
