Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- O anumită pierdere a vitaminelor hidrosolubile prin coacere
Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline are un indice glicemic de 20, la fel ca Okra simplu (20).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Okra
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Okra - bamă fiartăGI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pickled
Okra murată - GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g steamed
Bame fierte la abur - Bame în sos de roșiiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g tomato sauce
- GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g baked
Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale - GI 55 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g fried
Bamie prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.9 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Încărcătură glicemică scăzută
- O anumită pierdere a vitaminelor hidrosolubile prin coacere
- Conține o cantitate mică de grăsimi adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline?
Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline are un indice glicemic de 20 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Okra are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Okra din această bază de date, bamă fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline în aplicația Logi, cu porția ta.
