Okra murată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut scăzut de calorii
- Conținut ridicat de sodiu
Okra murată are un indice glicemic de 15, mai mic decât Okra simplu (20). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.2.
Actualizat la 6 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Okra
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Okra - bamă fiartăGI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g steamed
Bame fierte la abur - Bame în sos de roșiiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g tomato sauce
- GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g baked
Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale - Okra coaptă la cuptor cu ulei de măslineGI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g roasted
- GI 55 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g fried
Bamie prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Okra murată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 25 kcal |
| Carbohidrați | 5.2 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 800 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de calorii
- Conține fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Okra murată?
Okra murată are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 1.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Okra murată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Okra murată are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Okra are cea mai mică încărcătură glicemică?
Okra murată are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Okra din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Okra murată în aplicația Logi, cu porția ta.
