Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Carne tocată vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne tocată vegetală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 castravete amar sote Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 ceai verde la conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 ceapă murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chicken Divan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 chiflă proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 chiftea de cârnat de pui cu măr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftea de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 chiftea de pasăre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftea de porc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Chiftea de somon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftea de tofu și legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de dovlecei cu ouă și brânză minimă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftele de vinete cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele din carne de vită slabă, hrănită cu iarbă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 chiftele în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chifteluțe de pește de casă cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chili fără fasole Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri de kale coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri din castravete amar coapte sau gătite la friteuză cu aer cald Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Chorizo de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Chutney de mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 chutney verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cidru de mere Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Ciorbă solianka Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Ciorbă ușoară de pui cu quinoa și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Citron Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ciupercă parasol prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ciuperci cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Clătite cu broccoli și semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coajă și suc de grapefruit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Condiment sumac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 conopidă gratinată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 conopidă gratinată cu pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Corcodușe galbene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 cotlet de mistreț prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 cotlet de porc umplut la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Cremă de cocos rece bătută cu zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 crumble de cârnați tempeh fermentați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cuburi de nap prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 curry de creveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 curry de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Curry de miel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Curry de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry thailandez roșu cu pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Curry uscat de castravete amar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Desert de tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Dip de edamame (cu suc de lămâie și ierburi) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dip de spanac cu anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 dovleac gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dovleac spaghete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dressing cremos pe bază de hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 dressing cu citrice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Dressing cu sos de soia cu sodiu redus și zahăr mai puțin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 drob de carne cu ou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 drojdie fără gluten Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Dude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Dulceață de mere cu chia și eritritol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 dulceață de portocale amare fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 eșalotă fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de alun Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de amla (coacăză indiană) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de ghimbir Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de lime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extracte din legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole galbenă cu ierburi prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fasole păstăi fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde fiartă cu sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Felii de conopidă coapte cu un strat ușor de făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fibre de cartof Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 File de pui la abur cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Frigărui de legume la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Frigărui de legume și tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Friptură pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Fructe Haskap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Frunze de viță-de-vie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fulgi de migdale cu fibre alimentare adăugate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Galangal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gazpacho Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de caise fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 gem de portocale amare fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 germeni de fasole mung Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.