Amestec de semințe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.7 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g
- Raport excelent între fibre și carbohidrați
- Densitate calorică ridicată
Amestec de semințe are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Acestea oferă un raport superior de omega-3 la omega-6, care este mai bun pentru reducerea inflamației sistemice.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Acestea oferă fitonutrienți specifici care ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și a echilibrului hormonal.
Semințe de in înmuiate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de semințe este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 3 g | 0.1 |
| 1 lingură | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 cană | 140 g | 2.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 550 kcal |
| Carbohidrați | 13 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 45 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 38 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Raport excelent între fibre și carbohidrați
- Conținut ridicat de proteine pentru susținerea metabolismului
- Densitate calorică ridicată
- Potențial pentru un conținut ridicat de omega-6, în funcție de amestec
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de semințe?
Amestec de semințe are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 2.7; la 100 g încărcătura glicemică este 1.9.
Este Amestec de semințe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de semințe are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Amestec de semințe glicemia?
Amestec de semințe are o încărcătură glicemică de 1.9 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Amestec de semințe în aplicația Logi, cu porția ta.
