Amestec de legume fierte
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătire
Amestec de legume fierte are un indice glicemic de 35, mai mare decât Amestec proaspăt de legume simplu (20). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Gătirea la abur păstrează mai mulți micronutrienți și antioxidanți în comparație cu amestecurile de legume procesate.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Consumul de verdețuri crude asigură păstrarea maximă a enzimelor și vitaminelor, oferind în același timp o densitate mai mare de fibre.
Frunze verzi amestecate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Coacerea îmbunătățește aroma în mod natural, fără aditivi, și oferă o sursă de fibre mai satisfăcătoare și bogată în nutrienți.
Buchețele de conopidă prăjite
Forme de Amestec proaspăt de legume
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de legume fierte este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătire
- Calitate variabilă a legumelor în amestecuri
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de legume fierte?
Amestec de legume fierte are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Amestec de legume fierte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de legume fierte are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Amestec proaspăt de legume are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Amestec proaspăt de legume din această bază de date, Amestec proaspăt de legume are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Amestec de legume fierte în aplicația Logi, cu porția ta.
