Verdeturi sote (spanac sau mangold)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Pierderea potențială a nutrienților în timpul expunerii la căldură
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic de 15, la fel ca Frunze verzi simplu (15).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - pak choiGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g chinese
- Ierburi proaspeteGI 5 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g garnish
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume cu frunze gătiteGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Verdeturi sote (spanac sau mangold) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 4 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 70 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Bogate în micronutrienți esențiali
- Pierderea potențială a nutrienților în timpul expunerii la căldură
- Calitatea grăsimii de gătit poate varia
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Verdeturi sote (spanac sau mangold)?
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este Verdeturi sote (spanac sau mangold) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Frunze verzi din această bază de date, pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică Verdeturi sote (spanac sau mangold) în aplicația Logi, cu porția ta.
