Verdeturi sote (spanac sau mangold)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte vegetables, Verdeturi sote (spanac sau mangold) se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Verdeturi sote (spanac sau mangold) este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Bogate în vitamine și minerale
- ✓ Încărcătură glicemică scăzută
- ✓ Bogate în antioxidanți
- ✗ Conținut de fibre ușor redus din cauza gătirii
- ✗ Pierderea unor nutrienți din cauza căldurii
- ✗ Poate conține sodiu adăugat dacă a fost sărat
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 4g |
| Zaharuri (total) | 0.8g |
| Naturale | 0.8g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 2.5g |
| Solubile | 0.8g |
| Insolubile | 1.8g |
| Proteine | 3g |
| Grăsimi | 2g |
| Saturate | 0.3g |
| Nesaturate | 1.7g |
| Sodiu | 70mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Verdeturi sote (spanac sau mangold)?
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Verdeturi sote (spanac sau mangold) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Verdeturi sote (spanac sau mangold) glicemia?
Verdeturi sote (spanac sau mangold) are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →