Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Amestec de nuci fără zahăr Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Băutură kvass Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Migdale prăjite cu pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Nuci crude mixte Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8.5/10 Nuci mixte crude Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Paste cu pește și morcov Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 7.5/10 Sos de tigaie ușor Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 busuioc Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Ceai verde cu miere de rapiță Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7.5/10 Chiftea cu morcov Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 5.5/10 Extract de rozmarin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 8/10 Fruct uscat întreg de călugăr Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Salată Caesar cu pui și bacon Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Semințe de anason Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Supă de pui cu tăiței Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6/10 Supă de pui de casă cu tăiței integrali Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Alune decojite Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Alune în coajă Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 8.5/10 Unt de arahide vegan Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7.5/10 Amestec de migdale, nuci și caju nesărate, ușor condimentate Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8.5/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Lipie cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Lipie din făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Nuci și migdale Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Pastă de migdale și scorțișoară (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Vin riesling fără alcool Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 3/10 Tocăniță de dovlecel, linte și roșii Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 9/10 Unt de arahide 100% Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8.5/10 Unt de arahide natural Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 Bob de cacao zdrobiți Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Coajă de semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Pesmet de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in înmuiate Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in maro Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in zdrobite Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Agrișe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ajvar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Alternativă de cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Amestec de electroliți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Amestec de fructe de pădure fără zahăr adăugat (afine, zmeură) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de piper negru măcinat și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Ardei iute cu piept de pui fără piele și legume mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aromă de vanilie pe bază de apă (fără alcool, cu conținut scăzut de zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Arome naturale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Batoane de tofu uscate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Băutură de ovăz cu probiotice Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură din fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 băutură din ovăz cu spirulină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Băutură vegetală Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură vegetală cu proteine din ovăz și mazăre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură vegetală ușoară Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bază de Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Bază de pizza din conopidă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Bază de prăjitură cu făină de migdale și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Bețe de morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bețe de morcov prăjite la aer Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Black pudding Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Boysenberry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Brânză feta vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Bucățele vegane tip pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Bucăți de căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Budincă de chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu lapte vegetal, cafea și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Burger de soia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Burger de somon Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cafea cu gheață Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Caponata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Căpșuni congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Căpșuni proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cârnat de sânge Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Cârnat frankfurter vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cârnat vegan bogat în fibre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 cârnat vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Cârnați cu usturoi și miere Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnați de pui cu chilli dulce Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Carne tocată fără carne Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Castane de apă învelite în bacon de curcan slab Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ceapă crocantă coaptă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ceapă cu morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Ceapă la grătar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Chiftea de macrou făcută în casă (fără pesmet, cu ovăz/legume) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 chiftele de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Chiftele de vițel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Cireșe acre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ciupercă Chaga pudră Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Clustere de arahide și semințe de susan (legate cu albuș de ou, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Coacăze roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Coajă de lămâie uscată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Colorant pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Crema de migdale dulce și cremoasă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Cuburi de nap fierte la abur Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Curry de ciuperci Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 daikon murat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Desert DIY (stevia/fructul călugăr, mai puțină sare) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Dip de hummus cu aromă ranch Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Dovleac Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.