Umplutură de spanac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de sodiu
Umplutură de spanac are un indice glicemic de 20, mai mare decât Spanac simplu (15). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Actualizat la 18 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g paste
Pastă de spanac - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Spanac fiert - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de proteine pentru o legumă
- Nivel scăzut de procesare
- Conținut moderat de sodiu
- Conține grăsimi saturate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de spanac?
Umplutură de spanac are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Umplutură de spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de spanac are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Umplutură de spanac are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Spanac din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Umplutură de spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
