Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci (de casă, cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci și ceapă (fără făină) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de dovlecei cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de dovlecel și conopidă (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de gălbiori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de iaurt de cocos cu ierburi (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos de lămâie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de pătrunjel și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sos de pește-undiță Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de roșii și ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de roșii și ardei copți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de soia fără gluten Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de tigaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 sos de usturoi cu puține calorii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 sos de vin alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de vin alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de vin roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Sos de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos iute cu ardei jalapeño Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos iute pentru scufundat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos pentru aripi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Sos Sriracha îndulcit cu stevie sau eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos teriyaki de casă cu stevia și sare redusă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos tonkatsu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 spanac cu ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 spanac gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 spanac gătit cu usturoi și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 spanac la abur cu lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel (gătit la friteuză cu aer cald) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sparanghel aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel cu crustă de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Sparanghel la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sparanghel sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 sparanghel verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Șprot în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Spumă de lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Suc de aloe vera Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Suc de calamansi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Suc de legume amestecat (cu pulpă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Suc de legume de casă (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Suc de morcov, țelină și castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 suc de nap Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Suc de portocale diluat cu trei părți apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Suc de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Suc din legume fără amidon (castravete, țelină, spanac), fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Suc organic din iarbă de lucernă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Suc proaspăt de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 suc verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Șuncă cu miere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4.5/10 Șuncă de curcan felii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Șuncă din piept de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Supă clară cu conținut scăzut de sodiu, tofu și verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă clară de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă concentrată de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 supă cu perișoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Supă cu tofu și legume cu frunze verzi închise Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă dashi cu ou poșat și bok choy Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de carne slabă și legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de casă cu somon și verdețuri Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de castravete cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de conopidă cu turmeric și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Supă de curry cu cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 supă de frunze de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de ierburi și condimente fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Supă de legume (de casă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 supă de legume cu carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă de legume cu condimente antiinflamatoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu ierburi proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 supă de luffa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 supă de ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Supă de pătrunjel și țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 supă de pepene de iarnă cu pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă de pollock uscat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă de porc cu bame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă de pui cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de pui cu legume săracă în grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă de pui cu tăiței shirataki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 supă de urzici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă japoneză cu tofu mătăsos și spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Supă miso Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Supă miso (cu dashi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Supă miso cu alge și ciuperci shiitake Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.