Sparanghel sălbatic
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de proteine
Sparanghel sălbatic are un indice glicemic de 15, la fel ca Sparanghel simplu (15). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.
Actualizat la 6 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sparanghel
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Sparanghel - Asperges en conserveGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g canned
- Sparanghel (gătit la friteuză cu aer cald)GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Sparanghel aburit - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g white
Sparanghel alb - Sparanghel cu crustă de migdaleGI 18 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roasted
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Sparanghel fiert - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sparanghel sălbatic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 20 kcal |
| Carbohidrați | 3.9 g |
| Zaharuri (total) | 1.9 g |
| Naturale | 1.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în vitamine și minerale
- Conținut scăzut de proteine
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sparanghel sălbatic?
Sparanghel sălbatic are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Sparanghel sălbatic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sparanghel sălbatic are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Sparanghel are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sparanghel din această bază de date, Asperges en conserve are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică Sparanghel sălbatic în aplicația Logi, cu porția ta.
