Ceapă întreagă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per bucată (14 g) · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de carbohidrați
Ceapă întreagă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (14 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170000 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Ceapă întreagă
- Brown onionGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brown
- Ceapă congelatăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
Ceapă conservată - ceapă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Ceapă gătită la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pearl
Ceapă perlă - Ceapă roșie marinată în oțet de mereGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g redpickled
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă întreagă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Afișează toate cele 9 porții
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 40 kcal |
| Carbohidrați | 9.3 g |
| Zaharuri (total) | 4.2 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.2 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.02 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogată în fibre prebiotice și antioxidanți
- Conținut moderat de carbohidrați
- Poate cauza disconfort digestiv la persoanele sensibile (FODMAP)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ceapă întreagă
-
Adana Kebab cu Çoban Salatası 25 min · 12 ingrediente · avansat -
Bhaji de ceapă la air fryer 50 min · 12 ingrediente · mediu -
Avgolemono cu Orz Perlat 45 min · 13 ingrediente · avansat -
Baingan Bharta cu Dal de Linte Roșie 45 min · 12 ingrediente · avansat -
Cartofi dulci copți cu ragu de fasole afumat 35 min · 11 ingrediente · mediu -
Chili cu trei feluri de fasole și ardei copți, cu indice glicemic scăzut 45 min · 10 ingrediente · ușor -
Frigărui de vrăbioară de vită și legume cu orez brun aromat 70 min · 8 ingrediente · mediu -
Burgeri de fasole neagră cu indice glicemic scăzut și sos chipotle afumat 100 min · 22 ingrediente · mediu -
Supă de fasole neagră cu lime și avocado 30 min · 11 ingrediente · mediu -
Chakalaka (Tocană de legume condimentată sud-africană) 30 min · 10 ingrediente · mediu -
Chana Masala cu Raita de Castraveți 30 min · 16 ingrediente · avansat -
Tocăniță mediteraneeană de pui cu fasole Lima și ardei copți 65 min · 11 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă întreagă?
Ceapă întreagă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (14 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.4.
Este Ceapă întreagă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă întreagă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ceapă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ceapă întreagă din această bază de date, Brown onion are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Ceapă întreagă în aplicația Logi, cu porția ta.
