Șalotă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate moderată de carbohidrați
Șalotă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170499 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Șalotă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Șalotă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 72 kcal |
| Carbohidrați | 16.8 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.01 g |
| Sodiu | 12 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogată în fibre prebiotice
- Conținut ridicat de apă
- Densitate moderată de carbohidrați
- Conține zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Șalotă
-
Risotto de arpacaș cu roșii coapte lent și ierburi proaspete 65 min · 13 ingrediente · mediu -
Risotto de arpacaș cu pui și ciuperci de pădure 60 min · 13 ingrediente · mediu -
Pui cu ciuperci și pancetta la tigaie, cu indice glicemic scăzut 40 min · 10 ingrediente · mediu -
Fettuccine integrale cu mangold sotat și ciuperci (indice glicemic scăzut) 35 min · 8 ingrediente · ușor -
Pulpe de pui în crustă de ierburi mediteraneene cu rozmarin rumenit 55 min · 12 ingrediente · mediu -
Păstăi crocante cu migdale, lămâie și usturoi 20 min · 8 ingrediente · ușor -
Midii Marinière cu Pâine de Secară Neagră 20 min · 9 ingrediente · mediu -
Salată de creveți cu citrice, rodie și ierburi proaspete 20 min · 11 ingrediente · mediu -
Pui la cuptor cu chipsuri de țelină și verdețuri cu usturoi 115 min · 12 ingrediente · mediu -
Creveți scampi cu paste integrale 35 min · 11 ingrediente · mediu -
Friptură de vită argentiniană la grătar cu sos chimichurri din ierburi proaspete 28 min · 11 ingrediente · mediu -
Salată Green Goddess cu indice glicemic scăzut și chipsuri proteice 15 min · 15 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Șalotă?
Șalotă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Șalotă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Șalotă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Șalotă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Șalotă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Șalotă din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Șalotă în aplicația Logi, cu porția ta.
