Vlăstari de floarea-soarelui
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate nutritivă relativ scăzută comparativ cu legumele crucifere
Vlăstari de floarea-soarelui are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Sunt semnificativ mai bogate în fitochimicale care susțin metabolismul și combat rezistența la insulină.
Suc de germeni de broccoli - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Oferă un spectru mai larg de micronutrienți cu un impact la fel de scăzut asupra glicemiei.
germeni de lucernă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Vlăstari de floarea-soarelui este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 27 kcal |
| Carbohidrați | 4 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut ridicat de apă și hidratare naturală
- Densitate nutritivă relativ scăzută comparativ cu legumele crucifere
- Termen de valabilitate scurt, ceea ce crește riscul de alterare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Vlăstari de floarea-soarelui?
Vlăstari de floarea-soarelui are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Vlăstari de floarea-soarelui bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Vlăstari de floarea-soarelui are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Vlăstari de floarea-soarelui glicemia?
Vlăstari de floarea-soarelui are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Vlăstari de floarea-soarelui în aplicația Logi, cu porția ta.
