Salată de varză
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.8 per cană (75 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate avea un conținut ridicat de sodiu dacă este sărată
Salată de varză are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (75 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un raport mai mare de proteine la calorii și semnificativ mai mulți micronutrienți, fără grăsimile adăugate din sosuri.
Broccoli aburit - Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâieÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Varza kale este mai densă în nutrienți decât varza obișnuită, iar utilizarea unui dressing acid în locul celor pe bază de ulei reduce densitatea calorică și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Forme de Salată de varză
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de varză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 75 g | 0.8 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 28 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 3.2 g |
| Naturale | 3.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în vitaminele C și K
- Poate avea un conținut ridicat de sodiu dacă este sărată
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de varză?
Salată de varză are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (75 g) are o încărcătură glicemică de 0.8; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Salată de varză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de varză are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Salată de varză are cea mai mică încărcătură glicemică?
Salată de varză are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Salată de varză din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Salată de varză în aplicația Logi, cu porția ta.
