Ardei iute
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 per bucată (45 g) · Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g
- Aproximativ 144 mg de vitamina C la 100 g; un ardei de 45 g oferă aproximativ 65 mg
- De obicei consumate în cantități mici, astfel încât o porție obișnuită adaugă puține fibre sau proteine
Ardei iute are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (45 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.6.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.6 la 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeños - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Ardei gras - Încărcătură glicemică 5.9 la 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Piper negru - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Pulbere de paprika
Forme de Ardei iute
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ardei iute este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 40 kcal |
| Carbohidrați | 8.81 g |
| Zaharuri (total) | 5.3 g |
| Naturale | 5.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 1.87 g |
| Grăsimi | 0.44 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 144 mg de vitamina C la 100 g; un ardei de 45 g oferă aproximativ 65 mg
- Doar 40 kcal la 100 g și o încărcătură glicemică de aproximativ 1
- De obicei consumate în cantități mici, astfel încât o porție obișnuită adaugă puține fibre sau proteine
- Iuțeala (capsaicina) este prea puternică pentru unii oameni, așa că începeți cu o cantitate mică
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ardei iute?
Ardei iute are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (45 g) are o încărcătură glicemică de 0.6; la 100 g încărcătura glicemică este 1.3.
Este Ardei iute bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ardei iute are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ardei iute are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ardei iute din această bază de date, ardei iute la conservă are cea mai mică încărcătură glicemică (0.7 la 100 g).
Verifică Ardei iute în aplicația Logi, cu porția ta.
