Gulie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per bucată (16 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Gulie are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (16 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168424 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un raport mai bun între proteine și carbohidrați și o densitate mai mare de micronutrienți pentru sănătatea metabolică.
Broccoli - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un impact glicemic mai scăzut, fiind o alegere ideală pentru gestionarea strictă a sensibilității la insulină.
Conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este practic lipsit de carbohidrați și oferă o densitate superioară de minerale esențiale care susțin funcția insulinei.
Spanac
Forme de Gulie
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gulie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.3 |
| 1 cană | 135 g | 2.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 27 kcal |
| Carbohidrați | 6.2 g |
| Zaharuri (total) | 3.04 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.05 g |
| Sodiu | 69 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă bună de fibre dietetice
- Conținut ridicat de apă și densitate calorică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
- Densitate moderată de carbohidrați comparativ cu legumele cu frunze verzi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gulie?
Gulie are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (16 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Gulie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gulie are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Gulie are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Gulie din această bază de date, gulie murată are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Gulie în aplicația Logi, cu porția ta.
