germeni de fasole
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.1 per cană (104 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate scăzută de fibre
germeni de fasole are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (104 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.1.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169957 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Acestea oferă concentrații semnificativ mai mari de antioxidanți și fitonutrienți în comparație cu mugurii de fasole.
Suc de germeni de broccoli - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Acestea oferă o concentrație mai mare de vitamine esențiale, minerale și clorofilă, menținând în același timp un impact glicemic la fel de scăzut.
germeni de lucernă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea conțin compuși antiinflamatori și vitamina C mai puternici decât mugurii de fasole.
Germeni de ridiche
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
germeni de fasole este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 104 g | 2.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 31 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.54 g |
| Insolubile | 1.26 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Densitate calorică scăzută
- Densitate scăzută de fibre
- Densitate nutrițională relativ scăzută în comparație cu legumele crucifere
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu germeni de fasole
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al germeni de fasole?
germeni de fasole are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (104 g) are o încărcătură glicemică de 2.1; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este germeni de fasole bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
germeni de fasole are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează germeni de fasole glicemia?
germeni de fasole are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică germeni de fasole în aplicația Logi, cu porția ta.
