Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Wegański proszek białkowy czekoladowe brownie ŁG 6 / 100 g 7/10 Wegański sos Worcestershire ŁG 6 / 100 g 3/10 Wegańskie chili sin carne ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegetariańskie pulpety z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Wegeteryczna kiełbasa ŁG 6 / 100 g 7/10 Wino deserowe ŁG 6 / 100 g 2/10 Wino porto ŁG 6 / 100 g 2/10 Zdrowy wybór ŁG 6 / 100 g 7.5/10 Złote jabłko ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Żel kokosowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Ziarna kawy ŁG 6.1 / 100 g 8/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Pieczeń z pieczonej soczewicy ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu twarde niesolone ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar (tradycyjna mieszanka ziół, sezamu i sumaku) ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Otręby orkiszowe ŁG 6.5 / 100 g 9.5/10 Prażone ziarna słonecznika ŁG 6.5 / 100 g 7/10 Pieprz biały mielony ŁG 6.8 / 100 g 8/10 Saszetka słodzika Truvia ŁG 6.9 / 100 g 3/10 Ksylitol ŁG 7 / 100 g 7/10 Baton czekoladowy bez cukru ŁG 7 / 100 g 5/10 Białe fasole, gotowane z suszonych, bez soli ŁG 7 / 100 g 9/10 Białko czekoladowe ŁG 7 / 100 g 7/10 Błonnik jabłkowy (naturalny błonnik roślinny z jabłek) ŁG 7 / 100 g 9/10 Błonnik ryżowy ŁG 7 / 100 g 9/10 Borówka amerykańska ŁG 7 / 100 g 8/10 Burger roślinny ze słonecznika ŁG 7 / 100 g 5/10 Calvados ŁG 7 / 100 g 2/10 Całe kiwi ŁG 7 / 100 g 8/10 Chikuwa ŁG 7 / 100 g 4/10 Chrupiące kawałki białka ŁG 7 / 100 g 4/10 Ciasto biszkoptowe wysokobiałkowe ŁG 7 / 100 g 6/10 Ciasto z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 7 / 100 g 8/10 Curry z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 7/10 Czarne fasole ugotowane z suchej ŁG 7 / 100 g 9/10 Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu ŁG 7 / 100 g 9/10 Czekolada z orzechami pekan bez cukru ŁG 7 / 100 g 3/10 Czerwone fasole w sosie pomidorowym ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Czosnek w puszce ŁG 7 / 100 g 6/10 Domowa pasta z moreli i nasionami chia ŁG 7 / 100 g 8/10 Domowe fasolki pieczone ŁG 7 / 100 g 9/10 Dzikie jagody ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Dżem z brzoskwini i nasion chia ŁG 7 / 100 g 7/10 Dżem z żurawiną i chia (bez cukru) ŁG 7 / 100 g 7/10 Ekologiczny koncentrat pomidorowy bez dodatku soli i sztucznych składników ŁG 7 / 100 g 6/10 Fasola ŁG 7 / 100 g 8/10 Fasola borlotti ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola czarna (czarna fasola) ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola kinley ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola lima wielka ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola pinto konserwowa ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasolka po bretońsku w puszce ŁG 7 / 100 g 6/10 Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi) ŁG 7 / 100 g 7/10 Gołąbki z winogron ŁG 7 / 100 g 6/10 Gotowane fasolki czarne oczko ŁG 7 / 100 g 9/10 Granola orzechowo-nasienna z inuliną ŁG 7 / 100 g 7/10 Groch ŁG 7 / 100 g 8/10 Imbir marynowany ŁG 7 / 100 g 5/10 Imitacja mięsa kraba ŁG 7 / 100 g 4/10 Jagody acai liofilizowane (bez dodatku cukru) ŁG 7 / 100 g 8/10 Jogurt Oikos o smaku owoców leśnych ŁG 7 / 100 g 5/10 Jogurt stracciatella ŁG 7 / 100 g 4/10 jogurt typu holenderskiego ŁG 7 / 100 g 4/10 Karmelizowana cebula z octem balsamicznym i tymiankiem ŁG 7 / 100 g 7/10 Karmelowa kawa koncentrat ŁG 7 / 100 g 3.5/10 Kasza jęczmienna ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Kawałki masła migdałowego ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Kiełkowana gryka ŁG 7 / 100 g 8/10 Kisiel na bazie pełnoziarnistej mąki ziemniaczanej, słodzony erytrytolem ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Kiwi ŁG 7 / 100 g 9/10 Kiwi żółte ŁG 7 / 100 g 9/10 Koktajl bananowy ŁG 7 / 100 g 7/10 Koncentrat pomidorowy ŁG 7 / 100 g 7/10 Koncentrat pomidorowy 30% ŁG 7 / 100 g 7/10 kotlet krabowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Kotlet warzywny z czarną fasolą ŁG 7 / 100 g 7/10 Kotlet wegetariański (na bazie fasoli) ŁG 7 / 100 g 7/10 kotlet z kurczaka ŁG 7 / 100 g 5/10 Krem z nerkowców z kurkumą ŁG 7 / 100 g 7/10 krople stewii z cukrem kokosowym ŁG 7 / 100 g 3/10 Kumin ŁG 7 / 100 g 9/10 Lasagne ŁG 7 / 100 g 3/10 Lasagne ŁG 7 / 100 g 6/10 Lasagne mięsna ŁG 7 / 100 g 5/10 Longan ŁG 7 / 100 g 7/10 Łuskane nasiona słonecznika ŁG 7 / 100 g 8/10 Makaron niskowęglowodanowy ŁG 7 / 100 g 7/10 Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru ŁG 7 / 100 g 8/10 Marakuja ŁG 7 / 100 g 9/10 Masło orzechowe ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Mączka słonecznikowa ŁG 7 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa na babeczki z naturalnymi słodzikami ŁG 7 / 100 g 6/10 Miazga marakui ŁG 7 / 100 g 8/10 miąższ kokosa ŁG 7 / 100 g 6/10 Miąższ marakui ŁG 7 / 100 g 9/10 Mieszane nasiona sałat ŁG 7 / 100 g 8/10 Miks smoothie ŁG 7 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.