Smoothie jabłkowo-mango-marakuja
Niski IG
ŁG 15 na szklanka (250 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niska gęstość kaloryczna
- Wysoki ładunek glikemiczny pochodzący z płynnych cukrów owocowych
Smoothie jabłkowo-mango-marakuja ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna szklanka (250 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.
Zaktualizowano 6 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dodatek bogatych w błonnik nasion oraz warzyw o niskiej zawartości cukru znacząco obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu do czystego soku owocowego.
Koktajl warzywno-nasionowy - ŁG 1 na 100 g Zwiększona zawartość białka pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi i zapobiega skokom insuliny wywoływanym przez koktajle z dużą ilością owoców.
Szejk z niesłodzonym mlekiem migdałowym, niskowęglowodanową odżywką białkową i mrożonymi truskawkami - Koktajl owocowy z jagódŁG 4 na 100 g Jogurt grecki dostarcza wysokiej jakości białka i probiotyków, podczas gdy owoce jagodowe mają niższy indeks glikemiczny niż mango czy jabłko.
Formy Smoothie jabłkowo-mango-marakuja
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smoothie jabłkowo-mango-marakuja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Węglowodany | 13 g |
| Cukry (wszystkie) | 11 g |
| Naturalne | 11 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska gęstość kaloryczna
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny pochodzący z płynnych cukrów owocowych
- Brak białka i zdrowych tłuszczów łagodzących odpowiedź insulinową
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smoothie jabłkowo-mango-marakuja?
Smoothie jabłkowo-mango-marakuja ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna szklanka (250 g) ma ładunek glikemiczny 15; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Smoothie jabłkowo-mango-marakuja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smoothie jabłkowo-mango-marakuja ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Smoothie jabłkowo-mango-marakuja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Smoothie jabłkowo-mango-marakuja w tej bazie, Koktajl białkowy ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Smoothie jabłkowo-mango-marakuja w aplikacji Logi, z własną porcją.
