Warzywa mieszane
Niski IG
ŁG 10.5 na kubek (150 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Warzywa mieszane ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170471 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą gęstość mikroskładników odżywczych niż mieszanki warzywne zawierające kukurydzę lub groszek.
Brokuły - ŁG 1 na 100 g Zawiera mniej węglowodanów i ma mniejszy wpływ na glikemię, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania odpowiedzi insulinowej.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Ma praktycznie znikomy wpływ na glikemię i zapewnia wyższą zawartość minerałów w porównaniu ze skrobiowymi mieszankami warzywnymi.
Szpinak
Formy Warzywa mieszane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Warzywa mieszane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 kubek | 150 g | 10.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Węglowodany | 13 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.05 g |
| Nierozpuszczalny | 2.45 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niska gęstość kaloryczna
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera warzywa skrobiowe, takie jak groszek/kukurydza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Warzywa mieszane?
Warzywa mieszane ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 10.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Warzywa mieszane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Warzywa mieszane ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Warzywa mieszane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Warzywa mieszane w tej bazie, Marynowane warzywa ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Warzywa mieszane w aplikacji Logi, z własną porcją.
