Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mandarynka ŁG 6 / 100 g 7/10 Mandarynka zwyczajna ŁG 6 / 100 g 7/10 marynowana tykwa ŁG 6 / 100 g 5/10 Masa fasolowa ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Mieszane owoce ŁG 6 / 100 g 7/10 Mieszanka ekstraktów z grzybów ŁG 6 / 100 g 6/10 Mieszanka gotowanych fasoli ŁG 6 / 100 g 9/10 Mieszanka suchych fasoli ŁG 6 / 100 g 9/10 Mieszanka superfoods z zielonych warzyw ŁG 6 / 100 g 9/10 Mieszanka trzech fasoli ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Miso z ciecierzycy o obniżonej zawartości sodu ŁG 6 / 100 g 7/10 mrożone borówki czarne ŁG 6 / 100 g 9/10 Mrożony pitaya ŁG 6 / 100 g 8/10 Muhammara ŁG 6 / 100 g 6/10 Mus jabłkowy bez cukru ŁG 6 / 100 g 6/10 Mus malinowy ŁG 6 / 100 g 6/10 Mus z pieczonych jabłek z cynamonem, bez dodatkowego cukru ŁG 6 / 100 g 8/10 Musabaha ŁG 6 / 100 g 7/10 Nadzienie do ciasta z jabłek bez cukru ŁG 6 / 100 g 6/10 Napój mleczny truskawkowy ŁG 6 / 100 g 3/10 Napój odżywczy o smaku solonego karmelu ŁG 6 / 100 g 4.5/10 Nasiona ŁG 6 / 100 g 7/10 Nasiona granatu ŁG 6 / 100 g 8/10 Niedojrzałe kiwi ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Niedojrzały owoc chlebowca ŁG 6 / 100 g 8/10 Odżywka białkowa o smaku jagodowym ŁG 6 / 100 g 5/10 Orgain roślinna odżywka białkowa ŁG 6 / 100 g 8/10 Parówka warzywna z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Paski tykwy ŁG 6 / 100 g 6/10 Pasta curry ŁG 6 / 100 g 4/10 Pasta z białej fasoli i grzybów ŁG 6 / 100 g 8/10 Pasta z brązowej fasoli ŁG 6 / 100 g 4/10 Pasta z edamame ŁG 6 / 100 g 9/10 pieczona dynia ŁG 6 / 100 g 9/10 Pieczona dynia piżmowa ŁG 6 / 100 g 8/10 Pieczone jabłko z cynamonem ŁG 6 / 100 g 7/10 pieczony krem jajeczny ŁG 6 / 100 g 4/10 Pierś z kurczaka stir-fry z warzywami i brązowym ryżem ŁG 6 / 100 g 8/10 Placki z cukinii ŁG 6 / 100 g 7/10 Poliole ŁG 6 / 100 g 4/10 Przekąska z ketonami hoodys ŁG 6 / 100 g 5/10 Puree owoców całych ŁG 6 / 100 g 7/10 Puree z fasoli cannellini z rozmarynem i sokiem z cytryny ŁG 6 / 100 g 9/10 Puree z pieczonej dyni piżmowej ŁG 6 / 100 g 8/10 Quiche warzywna ŁG 6 / 100 g 5/10 Redukcja balsamiczna ŁG 6 / 100 g 5/10 Roślinna kiełbasa z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Roślinny deser na bazie tofu z naturalną wanilią ŁG 6 / 100 g 6/10 Roślinny zamiennik mleka w proszku bez dodatku cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 rośliny strączkowe ŁG 6 / 100 g 9/10 rośliny strączkowe suche ŁG 6 / 100 g 9/10 Saag Aloo ŁG 6 / 100 g 7/10 salsa z fasoli ŁG 6 / 100 g 8/10 Sałatka owocowa ŁG 6 / 100 g 7/10 Sałatka truskawkowa ŁG 6 / 100 g 6.5/10 Sałatka z buraków z majonezem i orzechami ziemnymi ŁG 6 / 100 g 5/10 Sałatka z ciecierzycą i chili ŁG 6 / 100 g 8/10 Sałatka z fasoli ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Skórka serowa z ziołami ŁG 6 / 100 g 4/10 Słodycze lukrecjowe słodzone stewią lub erytrytolem ŁG 6 / 100 g 4/10 Smażone soczewica ŁG 6 / 100 g 8/10 smażony czosnek ŁG 6 / 100 g 7/10 Smoothie jabłkowo-mango-marakuja ŁG 6 / 100 g 5/10 Soczewica dal ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Sok ananasowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok ananasowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok pomarańczowo-bananowy ŁG 6 / 100 g 6/10 sok śliwkowy ŁG 6 / 100 g 5/10 Sok z czarnej porzeczki ŁG 6 / 100 g 3/10 Sok z pitaya ŁG 6 / 100 g 7/10 sos chili balado ŁG 6 / 100 g 4/10 sos chili relish ŁG 6 / 100 g 4/10 Sos do poke ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos koktajlowy ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos orzechowy z orzeszków ziemnych ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos przyprawowy ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos satay ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos sezamowy azjatycki ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos sygnowany Zaxby's ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos truskawkowy z nasionami chia ŁG 6 / 100 g 8/10 Sos Worcestershire o obniżonej zawartości sodu ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos z suszonych pomidorów ŁG 6 / 100 g 6/10 Suplement z cynamonem ŁG 6 / 100 g 6/10 Surowa kokos ŁG 6 / 100 g 6/10 Suszona kałamarnica ŁG 6 / 100 g 5/10 Suszone jarmuż ŁG 6 / 100 g 9/10 Suszone liście szpinaku ŁG 6 / 100 g 8/10 suszone pomidory w oleju ŁG 6 / 100 g 4/10 Suszone szpinak ŁG 6 / 100 g 9/10 Szaszłyki z soczewicą i warzywami ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże figi ŁG 6 / 100 g 7/10 Świeże plasterki jabłka lub gruszki z naturalnym masłem migdałowym lub orzechowym ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże rolki z papieru ryżowego z surowymi warzywami i chudym białkiem ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże wiśnie z niesłodzonymi prażonymi wiórkami kokosowymi ŁG 6 / 100 g 8/10 Tangerka ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Twarożek cytrynowy łagodny ŁG 6 / 100 g 4/10 tykwa ŁG 6 / 100 g 5/10 Urad dal (łuskany) ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegańska pasta białkowa chrupiąca ŁG 6 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.