Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Warzywne sabzi ŁG 5 / 100 g 8/10 wegańska odżywka białkowa o smaku kawy ŁG 5 / 100 g 6/10 Wegański sos ŁG 5 / 100 g 3/10 wegańskie salami ŁG 5 / 100 g 3/10 Wegetariańskie chili ŁG 5 / 100 g 8/10 Wegetariańskie pulpety ŁG 5 / 100 g 4/10 Wegeteryczna kiełbasa (z soczewicy i grzybów) ŁG 5 / 100 g 7/10 Wegeteryczna kiełbasa z soczewicy ŁG 5 / 100 g 8/10 Wino truskawkowe ŁG 5 / 100 g 3/10 Wytrawny sos ŁG 5 / 100 g 6/10 Zapiekanka śniadaniowa ŁG 5 / 100 g 6/10 Zapiekanka z bakłażana ŁG 5 / 100 g 6/10 Zjablko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Zupa grochowa ŁG 5 / 100 g 7/10 zupa warzywna ze słodkimi ziemniakami ŁG 5 / 100 g 8/10 Zupa z czerwonej fasoli ŁG 5 / 100 g 8/10 Zupa z dyni piżmowej ŁG 5 / 100 g 7/10 Zupa z roślin strączkowych i farro ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Zupa z soczewicy ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Żółta soczewica ŁG 5 / 100 g 9/10 Żurawina niesłodzona ŁG 5 / 100 g 8/10 Kakao w proszku ŁG 5 / 100 g 8/10 Danie z roślinnego białka ŁG 5 / 100 g 9/10 Sałatka z ciecierzycy ŁG 5 / 100 g 9/10 Sałatka z soczewicy i warzyw ŁG 5 / 100 g 9/10 Zupa z żółtej soczewicy (dal tadka) ŁG 5 / 100 g 9/10 Krwista pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Kumin ŁG 5.1 / 100 g 9/10 Sok pomarańczowy ŁG 5.1 / 100 g 3/10 Czerwona soczewica ŁG 5.2 / 100 g 8/10 Masło z nasion słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Nadzienie z pestek słonecznika ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Polewa czekoladowa bez cukru ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Proszek z trawy pszenicznej ŁG 5.3 / 100 g 9/10 przekąska z alg ŁG 5.3 / 100 g 5/10 Sos raising cane's ŁG 5.3 / 100 g 2/10 Farsz z soczewicy do enchilady (wegetariański) ŁG 5.3 / 100 g 7.5/10 Gotowane jabłko ŁG 5.3 / 100 g 7/10 Pieczone marchewki ŁG 5.3 / 100 g 8/10 Makaron z czarnej fasoli ŁG 5.4 / 100 g 8/10 Sos rosyjski ŁG 5.4 / 100 g 2/10 Mandarynka ŁG 5.4 / 100 g 7/10 Mandarynka zwyczajna ŁG 5.4 / 100 g 7/10 Pieczone jabłko ŁG 5.5 / 100 g 8/10 Ekstrakt z rumianku ŁG 5.5 / 100 g 9/10 Mieszanka przypraw z kurkumą i ekstraktem rozmarynu ŁG 5.5 / 100 g 9.5/10 Mieszanka wędzonej papryki i czosnku w proszku (bez soli) ŁG 5.5 / 100 g 7/10 Przyprawa mieszana ŁG 5.5 / 100 g 9.5/10 Przyprawy do marynowania ŁG 5.5 / 100 g 7/10 zamiennik chleba ŁG 5.5 / 100 g 7/10 Keto bułka ŁG 5.6 / 100 g 8/10 Tahini klasyczne ŁG 5.6 / 100 g 8/10 Koncentrat pomidorowy ŁG 5.7 / 100 g 7/10 pieczona śliwka ŁG 5.7 / 100 g 8/10 Świeże figi ŁG 5.7 / 100 g 7/10 grillowana brzoskwinia ŁG 5.7 / 100 g 8/10 Sos boloński z soczewicy ŁG 5.8 / 100 g 8/10 Groszek konserwowy ŁG 5.8 / 100 g 7/10 Kiwi ŁG 5.8 / 100 g 8/10 Czarny pieprz ŁG 5.9 / 100 g 8/10 Alkohole cukrowe ŁG 6 / 100 g 7/10 Atchara ŁG 6 / 100 g 4/10 Baton o wysokiej zawartości białka, bez dodatku cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 Baton proteinowy bez cukru o smaku pianki ŁG 6 / 100 g 6/10 Baton z masłem orzechowym ŁG 6 / 100 g 4/10 Białko roślinne ŁG 6 / 100 g 7/10 Białko roślinne z soczewicy ŁG 6 / 100 g 8/10 Birmańska herbata z mlekiem ŁG 6 / 100 g 3/10 bób mrożony ŁG 6 / 100 g 9/10 Bryzgotek barbecue ŁG 6 / 100 g 4/10 Budyń czekoladowy bez cukru ŁG 6 / 100 g 6/10 Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ŁG 6 / 100 g 6/10 Bylica pospolita (suszona) ŁG 6 / 100 g 9/10 Chili w puszce ŁG 6 / 100 g 6/10 Chleb proteinowy ŁG 6 / 100 g 6/10 Chrzan tarty ŁG 6 / 100 g 7/10 Ciasto z fasoli i szpinaku bez cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 Ciecierzyca kiełkująca ŁG 6 / 100 g 9/10 Ciecierzyca w domowym sosie pomidorowym ŁG 6 / 100 g 9/10 Curry z fasoli ŁG 6 / 100 g 7/10 Czarna fasola ŁG 6 / 100 g 8/10 Czarne faszki po meksykańsku ŁG 6 / 100 g 8/10 Czerwone fasole gotowane ŁG 6 / 100 g 9/10 Czerwone fasole kidney bez soli i sosu ŁG 6 / 100 g 9/10 Czerymoja ŁG 6 / 100 g 8/10 Daktyle Medjool ŁG 6 / 100 g 9/10 Dip z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki ŁG 6 / 100 g 7.5/10 Dip z soczewicy ŁG 6 / 100 g 9/10 Domowy dżem z wiśni i nasion chia, bez cukru ŁG 6 / 100 g 7/10 Drożdże piwowarskie ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Dynia piżmowa ŁG 6 / 100 g 9/10 Dżem niskokaloryczny ŁG 6 / 100 g 4/10 Ekstrakt z karczocha ŁG 6 / 100 g 8/10 Fasola broad ŁG 6 / 100 g 8/10 Fasola cannellini ŁG 6 / 100 g 8/10 Fasola czerwona, konserwowa, odsączona ŁG 6 / 100 g 7/10 Fasola gotowana ŁG 6 / 100 g 8/10 Fasola limeńska ŁG 6 / 100 g 9/10 fasola oczkowa w puszce ŁG 6 / 100 g 7/10 Fasola olbrzymia z puszki ŁG 6 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.