Fasola cannellini
Niski IG
ŁG 10.2 na kubek (170 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Fasola cannellini ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna kubek (170 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2644287 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają znacznie niższą zawartość węglowodanów netto, co czyni je idealnymi do kontrolowania odpowiedzi insulinowej.
Mąka z czarnej soi (cała) - ŁG 2 na 100 g Oferują lepszy stosunek białka do węglowodanów w porównaniu z fasolą cannellini, minimalizując skoki poziomu cukru we krwi.
Mieszanka fasoli lupini
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola cannellini to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kubek | 170 g | 10.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 112.1 kcal |
| Węglowodany | 18.82 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.83 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 7.41 g |
| Tłuszcze | 1.17 g |
| Nasycone | 0.23 g |
| Nienasycone | 0.94 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Profil bogaty w skrobię
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Fasola cannellini
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta z białą fasolą i chrupiącą szałwią) 15 min · 8 składników · łatwy -
Gulasz z chorizo i fasoli z krakersami z nasion 65 min · 14 składników · średni -
Sałatka z trzech rodzajów fasoli z ziołowym vinaigrette o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 11 składników · łatwy -
Zupa z cukinii, groszku i białej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z pesto bazyliowym 25 min · 7 składników · łatwy -
Caldo Verde o niskim IG z białą fasolą 35 min · 10 składników · średni -
Cassoulet o niskim IG — francuski gulasz z białej fasoli bez gwałtownego skoku cukru we krwi 125 min · 13 składników · średni -
Ribollita (toskańska zupa z białej fasoli i jarmużu) 60 min · 14 składników · średni -
Sałatka z pieczonych szparagów i białej fasoli z winegretem cytrynowym 25 min · 11 składników · średni -
Tost z rozgniecioną białą fasolą i awokado na ciemnym żytnim chlebie 10 min · 8 składników · średni -
Rozgniecione Białe Fasolki z Patelni z Pomidorkami Koktajlowymi i Fetą 20 min · 9 składników · średni -
Śródziemnomorska Sałatka z Tuńczykiem i Białą Fasolą ze Świeżymi Szparagami 15 min · 8 składników · łatwy -
Toskańska zupa z białej fasoli z grzankami czosnkowymi 110 min · 14 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola cannellini?
Fasola cannellini ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna kubek (170 g) ma ładunek glikemiczny 10.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Fasola cannellini jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola cannellini ma niski indeks glikemiczny (31), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Fasola cannellini wpływa na poziom cukru we krwi?
Fasola cannellini ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Fasola cannellini w aplikacji Logi, z własną porcją.
