Kumin
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 7 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Kumin ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170923 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kumin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 375 kcal |
| Węglowodany | 44.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.3 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.5 g |
| Rozpuszczalny | 3.15 g |
| Nierozpuszczalny | 7.35 g |
| Białko | 17.8 g |
| Tłuszcze | 22.3 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 20.8 g |
| Sód | 168 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość cukru
- Bogaty w białko i zdrowe tłuszcze
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Kumin
-
Niskowęglowodanowy ryż kalafiorowy w stylu hiszpańskim 15 min · 11 składników · łatwy -
Polędwica wieprzowa w sezamie z aromatycznymi azjatyckimi ziołami 25 min · 9 składników · średni -
Chili z trzech rodzajów fasoli i pieczoną papryką o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 10 składników · łatwy -
Burgery z czarnej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z dymnym sosem chipotle 100 min · 22 składników · średni -
Chana Masala z ogórkową raitą 30 min · 16 składników · zaawansowany -
Fajitas z kurczakiem o niskim indeksie glikemicznym z tortillami z pełnego ziarna 23 min · 12 składników · średni -
Zupa krem z pieczonych marchewek z kalafiorem o niskim indeksie glikemicznym 65 min · 12 składników · łatwy -
Zupa z czarnej fasoli z wolnowaru z optymalizacją niskiego IG 140 min · 11 składników · łatwy -
Tacos rybne o niskim indeksie glikemicznym z salsą tomatillo 30 min · 13 składników · średni -
Zielone chili z kurczakiem i białą fasolą o niskim indeksie glikemicznym 51 min · 16 składników · średni -
Łosoś z grilla w ziołowej panierce z salsą z awokado i pomidorów 22 min · 15 składników · łatwy -
Chili z indyka i fasoli o niskim indeksie glikemicznym z pieczoną cukinią 45 min · 13 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kumin?
Kumin ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Kumin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kumin ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kumin wpływa na poziom cukru we krwi?
Kumin ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kumin w aplikacji Logi, z własną porcją.
