Czerwone fasole gotowane
Niski IG
ŁG 9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niska wartość i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Czerwone fasole gotowane ma indeks glikemiczny 24, taki sam jak zwykły Fasola gotowana (24). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Soczewica ma niższy indeks glikemiczny i więcej rozpuszczalnego błonnika, co czyni ją lepszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Gulasz z soczewicy i warzyw - ŁG 4 na 100 g Czarne fasole oferują więcej przeciwutleniaczy i mają podobny lub niższy ładunek glikemiczny, wspierając równowagę cukru we krwi.
Gulasz z czarnej fasoli i warzyw
Formy Fasola gotowana
- GI 24 · ŁG 6 na 100 g
Fasola gotowana - GI 35 · ŁG 5 na 100 g whitecanned
Białe fasole z puszki - GI 35 · ŁG 5 na 100 g redcanned
Czerwone fasole - fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g canned
- Fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g cannedlow sodium
- Fasolka po bretońsku bez cukruGI 40 · ŁG 5 na 100 g bakedsugar free
- Gotowana fasolaGI 24 · ŁG 5 na 100 g cooked
- +10 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czerwone fasole gotowane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Węglowodany | 22.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.9 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 8.7 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska wartość i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Poziom przetworzenia nieznany
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czerwone fasole gotowane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czerwone fasole gotowane?
Czerwone fasole gotowane ma indeks glikemiczny 24 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Czerwone fasole gotowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czerwone fasole gotowane ma niski indeks glikemiczny (24), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola gotowana w tej bazie, Białe fasole z puszki ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Czerwone fasole gotowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
