Sok pomarańczowy
Niski IG
ŁG 12.6 na kubek (248 g) · ŁG 5.1 na 100 g
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoki ładunek glikemiczny
Sok pomarańczowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (248 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169098 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Sok pomarańczowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sok pomarańczowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 kubek | 248 g | 12.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 10.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 8.4 g |
| Naturalne | 8.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość witaminy C
- Brak tłuszczu i cholesterolu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Możliwość dodania cukrów w odmianach komercyjnych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sok pomarańczowy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sok pomarańczowy?
Sok pomarańczowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (248 g) ma ładunek glikemiczny 12.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.1.
Czy Sok pomarańczowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sok pomarańczowy ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Sok pomarańczowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sok pomarańczowy w tej bazie, Soki z warzyw kiszonych ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Sok pomarańczowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
