Żółta soczewica
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Żółta soczewica ma indeks glikemiczny 30, taki sam jak zwykły Gotowana dal (30). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 28 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Łączenie wielu roślin strączkowych zwiększa zawartość błonnika i białka, co jeszcze bardziej obniża wpływ glikemiczny.
Gulasz z soczewicy i warzyw (minimalna ilość oleju) - ŁG 4 na 100 g Kiełkowanie zwiększa zawartość składników odżywczych i zmniejsza odpowiedź glikemiczną w porównaniu z zwykłymi soczewicami.
Soczewica mung kiełkowana - ŁG 4 na 100 g Ciecierzyca i szpinak dodają więcej błonnika i mikroelementów, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem
Formy Gotowana dal
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żółta soczewica to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 17 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka
- Bogaty w błonnik
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wymaga pewnego przetwarzania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Żółta soczewica
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żółta soczewica?
Żółta soczewica ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Żółta soczewica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żółta soczewica ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowana dal ma najniższy ładunek glikemiczny?
Żółta soczewica ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Gotowana dal w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Żółta soczewica w aplikacji Logi, z własną porcją.
