Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ciasto biszkoptowe wysokobiałkowe ŁG 7 / 100 g 6/10 ciasto warzywne ŁG 7 / 100 g 6/10 Ciasto z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Curry z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 7/10 Czarne fasole ugotowane z suchej ŁG 7 / 100 g 9/10 Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu ŁG 7 / 100 g 9/10 Czekolada z orzechami pekan bez cukru ŁG 7 / 100 g 3/10 Czerwone fasole w sosie pomidorowym ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Czosnek w puszce ŁG 7 / 100 g 6/10 Domowa pasta z moreli i nasionami chia ŁG 7 / 100 g 8/10 Domowe fasolki pieczone ŁG 7 / 100 g 9/10 Dzikie jagody ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Dżem z brzoskwini i nasion chia ŁG 7 / 100 g 7/10 Dżem z żurawiną i chia (bez cukru) ŁG 7 / 100 g 7/10 Fasola ŁG 7 / 100 g 8/10 Fasola borlotti ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola czarna (czarna fasola) ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola kinley ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola lima wielka ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola z Tolosy ŁG 7 / 100 g 9/10 fasolka po bretońsku w sosie pomidorowym ŁG 7 / 100 g 5/10 Faszerowany bakłażan ŁG 7 / 100 g 7/10 Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi) ŁG 7 / 100 g 7/10 Gołąbki z winogron ŁG 7 / 100 g 6/10 gotowana fasola gigant ŁG 7 / 100 g 9/10 Gotowane fasolki czarne oczko ŁG 7 / 100 g 9/10 Imbir marynowany ŁG 7 / 100 g 5/10 Imitacja mięsa kraba ŁG 7 / 100 g 4/10 Jagody acai liofilizowane (bez dodatku cukru) ŁG 7 / 100 g 8/10 Karmelizowana cebula z octem balsamicznym i tymiankiem ŁG 7 / 100 g 7/10 Karmelowa kawa koncentrat ŁG 7 / 100 g 3.5/10 Kawałki masła migdałowego ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Kisiel na bazie pełnoziarnistej mąki ziemniaczanej, słodzony erytrytolem ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Koktajl bananowy ŁG 7 / 100 g 7/10 Kompot z jabłek i bananów ŁG 7 / 100 g 7/10 kotlet krabowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Kotlet warzywny z czarną fasolą ŁG 7 / 100 g 7/10 Kotlet wegetariański (na bazie fasoli) ŁG 7 / 100 g 7/10 kotlet z kurczaka ŁG 7 / 100 g 5/10 Krem z nerkowców z kurkumą ŁG 7 / 100 g 7/10 krople stewii z cukrem kokosowym ŁG 7 / 100 g 3/10 Ksylitol ŁG 7 / 100 g 9/10 Lasagne ŁG 7 / 100 g 3/10 Lasagne mięsna ŁG 7 / 100 g 5/10 Longan ŁG 7 / 100 g 7/10 Makaron niskowęglowodanowy ŁG 7 / 100 g 7/10 Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru ŁG 7 / 100 g 8/10 Marakuja ŁG 7 / 100 g 9/10 Mąka migdałowa na babeczki z naturalnymi słodzikami ŁG 7 / 100 g 6/10 Miazga marakui ŁG 7 / 100 g 8/10 miąższ kokosa ŁG 7 / 100 g 6/10 Miąższ marakui ŁG 7 / 100 g 9/10 Mieszane nasiona sałat ŁG 7 / 100 g 8/10 Miks smoothie ŁG 7 / 100 g 5/10 mus owocowy w tubce ŁG 7 / 100 g 4/10 Naleśnik gryczany z indykiem i szpinakiem ŁG 7 / 100 g 7/10 Naturalna pasta z orzechów nerkowca bez dodatku cukru (natural cashew butter, no added sugar) ŁG 7 / 100 g 7/10 Nuggetsy z kurczaka z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 7 / 100 g 7/10 Odtłuszczony proszek z masła orzechowego ŁG 7 / 100 g 6/10 Orzotto z grzybami ŁG 7 / 100 g 6/10 Ostry hummus ŁG 7 / 100 g 8/10 Paluszek krabowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Paluszki surimi ŁG 7 / 100 g 4/10 Papryka chili czerwona mielona ŁG 7 / 100 g 8/10 Pasta curry penang ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta laksa ŁG 7 / 100 g 3/10 Patyczak ŁG 7 / 100 g 7/10 pieczona dynia hokkaido ŁG 7 / 100 g 9/10 Pieczone kotleciki z bakłażana ŁG 7 / 100 g 7/10 Pieczone kotleciki z ciecierzycy z kapustą i pieczarkami ŁG 7 / 100 g 7.5/10 pieczony sznycel z kurczaka ŁG 7 / 100 g 6/10 Pilaw z kaszy jęczmiennej ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Placki z ciecierzycy i ricotty ŁG 7 / 100 g 6/10 Placki z cukinii pieczone ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Płatki quinoa z mlekiem migdałowym ŁG 7 / 100 g 7.5/10 przyprawa ŁG 7 / 100 g 3/10 Puree z fasoli ŁG 7 / 100 g 9/10 Puree z zielonego groszku ziołowe z sokiem z cytryny ŁG 7 / 100 g 9/10 Relish z pieczonych warzyw ŁG 7 / 100 g 4/10 Roślinny farsz z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 8/10 Ryba panierowana ŁG 7 / 100 g 5/10 Sałatka z mango ŁG 7 / 100 g 6/10 Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ŁG 7 / 100 g 8/10 schnitzel z selera korzeniowego ŁG 7 / 100 g 6/10 Serek homogenizowany brzoskwiniowy ŁG 7 / 100 g 4.5/10 Slider wołowy ŁG 7 / 100 g 5/10 Słodzik z całych owoców ŁG 7 / 100 g 8/10 Smak kraba ŁG 7 / 100 g 3/10 Smarowidło z fasoli i cebuli ŁG 7 / 100 g 7/10 Smażony groszek ŁG 7 / 100 g 7/10 Smoothie z mango, pomarańczy, banana i marakui ŁG 7 / 100 g 7/10 Sok z suszonych śliwek ŁG 7 / 100 g 5/10 Sorbet z naturalnych owoców bez dosładzania ŁG 7 / 100 g 4/10 Sos makowy śmietanowy ŁG 7 / 100 g 3/10 Sos malinowy ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Sos śliwkowy ŁG 7 / 100 g 6/10 Sos taco ŁG 7 / 100 g 4/10 Sos worcestershire ŁG 7 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.