Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kipburger Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Komkommerrol Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 kroket met worstvulling Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 kwarkwafels Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
macaroni met kaas Gemiddelde GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin kip avocado Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 melk-gelato Lage GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 Milli kwark met frambozen-cheesecake-smaak Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte dessert Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Kip met Rijst (kant-en-klaarmaaltijd) Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 oesterrisotto Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 olifantsvoet yam Lage GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 ontbijtburrito Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Ovenschotel aardappelen Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 ovenschotel met pasta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta met worst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 peren-camembert-taart Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 perzikpalmvrucht Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Peterseliepannenkoek met ei Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Plantaardig concentraat (saffraan, kurkuma) Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Plantaardige eiwit trailmix Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Platbrood met gegrilde kip, verse groenten en minimale kaas Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pompoenpannenkoek Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pompoenpitproteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pruimenjam Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rauwe boekweitvlokken met amandelpasta en verse frambozen Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rijstlijm Hoge GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 rijstmix Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto met zeevruchten Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
rode gelatine dessert Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 rode Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rode linzengnocchi Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 roerbakpasta Lage GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 roommousse Lage GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Roomshake Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Runderpilaf Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rundvlees en kaas chimichanga Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 rundvlees gyoza Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Sapodilla Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 shrimp maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Sinaasappelgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Sinaasappelgeleepoeder Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 souvlaki wrap Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 speltkwarkpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 spinaziepasta Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
sugar-apple Lage GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 suikervrije kokoskoekjes Lage GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 suikervrije laagjestaart Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sushiazijn Lage GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tarwe Lage GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
tarwenoedels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tonijn maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonijn nigiri Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 upma Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegan enchilada Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegan kipkroket Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
veganistisch proteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarische stick Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Verpakte kant-en-klaarmaaltijd Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
vijfkruidenpoeder Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 visburger Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Vleesravioli Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Volkoren deeg pierogi met boekweit en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Volkoren havermout proteïne wafels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie Lage GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 vruchtensapijsje Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 worteltempura Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
yaconsiroop met chili-infusie Lage GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 zalm maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 zalmnigiri Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 zeevruchtendumplings Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 zonnebloempitpasta Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
zuurdeegpasta Lage GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 zwarte rijstsalade Lage GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Noedels Gemiddelde GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 rijstgerecht Gemiddelde GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Volkoren gingerbread met erythritol Lage GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arabische gom Lage GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-kruiden Lage GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreaanse kruiden Lage GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
eiernoedels Gemiddelde GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrijk groente Hoge GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
kardemom Lage GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogeenmix Lage GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Frambozenparfait Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 gember-honingvinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 suikervrij koekje met chocolade en hazelnoot Lage GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 ham-sandwich Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya-noedels Lage GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 mousselinecrème Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 
gegrilde maïs Lage GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
aardappelpuree Hoge GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Roomijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 aardappel masala Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
