Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kyllingstrimler med urte- og linfrøpanering Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kyllingsuppe med blomkål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kyllingsuppe med shirataki-nudler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kyst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lakanto syrup Lav GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Laks og ferske grønnsaker sushi-rull Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Laks- og avokadopasta Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laksfilet i tomatsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lav-natrium fermentert eller marinert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavendel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfett kylling- og grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 lavkalori hvitløkssaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Lavkarbo blomkålris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 lavkarbo sjokoladepudding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Lett brunet tempeh i avokadoolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lett salat med kokt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 lilla aspargesbrokkoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Linfrømelk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 løk-kimchi Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Løvetannsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 luffasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lynstekte grønnsaker med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâchesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mager gressfôret storfekjøtt i biter pannestekt med blomkålbuketter og krydder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mager kalkunbryst med bladgrønnsaker og ferske grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkunbryst med brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kjøttdeig av kalkun med tomatbasert saus og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mager kjøttdeig av kalkun sautert med blomkålris og urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kylling og blandet grønnsaksgryte (skinnfri kylling, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Mager kyllingbryst med ikke-stivelsesholdige ovnsbakte grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst i skiver rullet med grønnsaker, bakt (uten tortilla) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makadamianøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrell bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrell i tomatsaus med gurkemeie Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrellfilet i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malt gresskarfrøfyll Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 manchurisk villris Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mandel- og linfrøbiter med stevia eller munkefrukt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbasert planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel og eggehvite vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmelk drikk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmelkpulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Maniokblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Lav GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinert aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinert sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marinert tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Marinerte artisjokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Marinerte tomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marokkansk fisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte med usøtet soyamelk eller mandelmelk og hampfrø Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soyalatte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT olje pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melketopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mettende grønnsaksstuing med saltfattig grønnsakskraft, sopp og vill tang Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mikrogrøntpuré Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mild chilipepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mini paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Miso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med maitake Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med tofu, tang og bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso-marinert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe (med dashi) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosuppe med kål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosuppe med kongeøsterssopp og vårløk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med natriumredusert misopasta og wakame-tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosuppe med okra Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 misosuppe med svinekjøtt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Misosuppe med tang og shiitake-sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 misosuppe med tomater, vårløk og sopp Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med wakame Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhiablader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mørkt øl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Most avokado med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado med limejuice og hvitløk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Most avokado med limesaft på agurkskiver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Moste açaíbær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mostet kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Muffin med egg, spinat og feta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Myntblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 namekosopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Naturlig fermentert reddik med probiotika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Naturlig kokosvann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturlig usøtet kokosvann Lav GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (lav-natrium buljong) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
