Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Negima nabe med tilsatt spinat eller grønnkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
nepejuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori-ark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori-flak med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nøtte- og frøbrød (kornfritt, uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøttebasert ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nøttemelk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Nykvernet valmuefrø blandet med stevia eller erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Økologisk alfalfagressjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Økologisk fast tofu med stekt grønnkål og hampe-/gresskarfrø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oksekjøttsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin brus (boks) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliven med mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oljeholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelett med dampede grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Opo squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 orjasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Østerssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmaksatt saus (silketofu, næringsgjær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnristet tomatsalsa (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ovnsbakt kyllingbryst med spinat, valnøtter og vinaigrette av olivenolje Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakt vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ovnsbakte reddiker med urter og avokadoolje eller tahini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pad Thai-suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padrón-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini-pasta Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pan sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pannekake med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pannestekte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika fylt med mager kalkun, squash og urter (bakt) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 paprika- og løksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprikamarinade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 parasollsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasjonsfruktsmak søtet med stevia eller munkefrukt Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 patisson squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekannøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannøtter halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 perillablad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Perle løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Persille- og selleribuljong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Persille-løk saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pesto uten ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pico de gallo Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Piggsvinsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Piggsvinsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pisketopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Pistasjmousse Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Plantebasert krem Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebasert kremost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Plantebasert parmesan-aktig tofu-smuler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Plantebasert tofupasta med pepperrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebaserte spiselige pølseskinn (cellulose/sjøgress) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Planteekstrakter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Plommetomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork al pastor Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Portulakk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pozolekraft Lav GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 pragbønne Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Premier Protein-shake (vanilje) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Protein Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinkaffe-shake med usøtet mandelmelk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinkjøttkaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteinpannekaker Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 proteinrik soyamelk uten sukker Lav GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrikt koppbrød Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av dampede brokkolibuketter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av fersk habanero med limesaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Purreløksblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 purrespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche med mandelmel og egg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Rå daikonreddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rå squashskiver med valnøtter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå surkål og fersk gulrotblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå tomatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rabarbra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ramsløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Reddiksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Reddikspirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Redusert natrium miso suppe buljong Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 rekecviche Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 reker i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rekesalat med avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 revet sommersquash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ringblomst Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ristede daikon-strimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ristede flate grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede salte gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
