Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Ketchup uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snacksblanding Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kikertbasert hummus med sennep og krydder Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirsebærjuice fortynnet og søtet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kjeks laget med mandelmel og naturlige søtningsmidler (stevia/erytritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Kjøttdeiggryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kjøttpatty Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjøttsaus med kjøttdeig bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Klassisk oksegryte Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassisk paprikasaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klassisk sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassiske kjøttboller av kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Knuste tomater (uten tilsatt salt, BPA-fri emballasje) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosmelkdrikk Lav GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Kokosnøttkylling Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokt grønnsaksblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokt løk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokt peanøtt i skall Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kremet salatdressing basert på hummus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kremet taco-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Kyllinggryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyllingpølse med eple Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kyllingsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kyllingsuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkarbo pizzadeig Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkarbo-bolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Lett egg-, grønnsaks- og gressløkpålegg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lett grønnsakscurry saus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lett kalkunpølsesaus (redusert fett og natrium) Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Lett kyllingbuljonggryte med quinoa og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lett pasta med ovnsstekte grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lett saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lime Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Linfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten soyacappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Løk- og soppfyll Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løkekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lupinbønner blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandel flak med tilsatt kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandelbør og usøtet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandler dekket med usøtet kakaopulver Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara-saus uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Melkefri cashewsaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Middelhavsgrønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Minimalt bearbeidet proteinpulver med rå kakao, uten tilsatt sukker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Morbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Moste bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Moste cashewnøtter og sopp (plantebasert krem) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Moste tomater (uten tilsatt sukker eller salt) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Myntchutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Myseproteinisolatpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Naija-stuing Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturlige tørkede urter Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Nøttblanding med kakao Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Økologisk påleggssmør Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Oksekjøtt- og grønnsaksgryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Oksekjøttsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Ovn-bakte kålrot skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai med shirataki-nudler Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Peanøttsmør Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Pepperpesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pepperrotrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto marinara saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Pinjekjerner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Plantebasert biff Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert curry med tofu, kokosmelk og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Plantebasert kylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert parmesan-alternativ (solsikkjerner og næringsgjær) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Plantebasert pølse (soyaprotein) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert proteinshake Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Plantebasert tunfisk Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ponzu-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
prickly pear juice Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Probiotisk brus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Purreløk Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Purresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille med blandede grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Redusert natriumsuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Ren hasselnøttpasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hvetegluten-seitan Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rike kjøttboller Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Ristede kålrotterninger Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål, brokkoli og squash curry Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet grønnsaksaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød paprika og tomatpuré Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød paprika og tomatsaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød paprikaspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød pepper saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød pepperpasta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rød pepper hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbete- og spinatsuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
