Sommergresskar
Lav GI
GL 5 per stk (500 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk indeks og belastning
- Lavt proteininnhold
Sommergresskar har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (500 g) gir en glykemisk belastning på 5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Sommergresskar
- güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GresskarGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gul sommergresskar - kokt squashGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
Delicata squash - gresskargratengGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- stekt gresskarGI 51 · GL 6 per 100 g roasted
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sommergresskar er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Karbohydrater | 3.4 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk indeks og belastning
- Lavt kalori- og sukkerinnhold
- Minimalt bearbeidet
- Lavt proteininnhold
- Moderat fiber (ikke høy)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sommergresskar?
Sommergresskar har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (500 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Sommergresskar bra for folk med insulinresistens?
Sommergresskar har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Sommergresskar har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sommergresskar i denne databasen har güicoy-squash lavest glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Sjekk Sommergresskar i Logi-appen, med din porsjon.
