Delicata squash
Lav GI
GL 4.8 per typisk stk (120 g) · GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
Delicata squash har en glykemisk indeks på 51, høyere enn ren Squash (15). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 4.8.
Oppdatert 13. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Squash - GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Blomkål - GL 1 per 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Brokkoli
Varianter av Squash
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Squash - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat - güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GresskarGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gul squash - kokt squashGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- gresskargratengGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Delicata squash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Karbohydrater | 8 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Lavt kaloriinnhold
- Minimal bearbeiding
- Moderat glykemisk indeks
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Delicata squash?
Delicata squash har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Delicata squash bra for folk med insulinresistens?
Delicata squash har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Squash har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Squash i denne databasen har Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Delicata squash i Logi-appen, med din porsjon.
