kokt squash
Lav GI
GL 2 per 100 g
- lav kaloritettehet
- moderat glykemisk indeks
kokt squash har en glykemisk indeks på 51, høyere enn ren Squash (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Squash
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Squash - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat - güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GresskarGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gul squash - GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
Delicata squash - gresskargratengGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
- +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt squash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Karbohydrater | 4.5 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lav kaloritettehet
- god kilde til fiber
- rik på vitamin A og C
- moderat glykemisk indeks
- lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt squash?
kokt squash har en glykemisk indeks på 51 (Lavt) og en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Er kokt squash bra for folk med insulinresistens?
kokt squash har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Squash har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Squash i denne databasen har Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk kokt squash i Logi-appen, med din porsjon.
