Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold)

GI 15 · LavtGL 1 / 100 g9/10

Lav GI

15 GI

GL 1 per 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykemisk belastning
Potensielt tap av næringsstoffer ved varmeeksponering

Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Bladgrønnsaker (15).

Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Varianter av Bladgrønnsaker

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

4 g

Karbohydrater

3 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Karbohydrater	4 g
Sukker (totalt)	0.8 g
Naturlig	0.8 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	3 g
Fett	2 g
Mettet	0.3 g
Umettet	1.7 g
Natrium	70 mg

Bearbeidingsgrad

30%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Ekstremt lav glykemisk belastning
Rik på essensielle mikronæringsstoffer
Potensielt tap av næringsstoffer ved varmeeksponering
Kvaliteten på matfettet kan variere

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold)?

Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.

Er Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) bra for folk med insulinresistens?

Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Bladgrønnsaker har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Bladgrønnsaker i denne databasen har pak choi lavest glykemisk belastning (0.3 per 100 g).

Sjekk Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) i Logi-appen, med din porsjon.