pak choi
Lav GI
GL 0.3 per 100 g
- lav glykemisk belastning
- lavt proteininnhold
pak choi har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Bladgrønnsaker (15).
Oppdatert 28. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Bladgrønnsaker
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Bladgrønnsaker - Friske urterGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Bladgrønnsaker med rå hampfrøGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Blandet babygreens - Blansjerte grønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- dampede grønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
pak choi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Karbohydrater | 2.2 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 65 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lav glykemisk belastning
- høyt innhold av vitaminer og mineraler
- lavt kaloriinnhold, høyt vanninnhold
- lavt proteininnhold
- lavt fettinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til pak choi?
pak choi har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Er pak choi bra for folk med insulinresistens?
pak choi har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bladgrønnsaker har lavest glykemisk belastning?
pak choi har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Bladgrønnsaker i denne databasen (0.3 per 100 g).
Sjekk pak choi i Logi-appen, med din porsjon.
