Shanghai pak choi
Lav GI
GL 1.5 per stk (150 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Shanghai pak choi har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Shanghai pak choi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Karbohydrater | 2.2 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 65 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Rik på mikronæringsstoffer og antioksidanter
- Lav proteintetthet
- Relativt lavt fiberinnhold sammenlignet med andre korsblomstrede grønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Shanghai pak choi
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Shanghai pak choi?
Shanghai pak choi har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Shanghai pak choi bra for folk med insulinresistens?
Shanghai pak choi har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Shanghai pak choi blodsukker?
Shanghai pak choi har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Shanghai pak choi i Logi-appen, med din porsjon.
