Mangold
Lav GI
GL 1.8 per stk (175 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat natriuminnhold
Mangold har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (175 g) gir en glykemisk belastning på 1.8.
Oppdatert 30. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Mangold
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mangold er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Karbohydrater | 3.6 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.06 g |
| Umettet | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- Rik på protein for en grønnsak
- Moderat natriuminnhold
- Lav kaloritetthet passer kanskje ikke alle behov
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Mangold
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mangold?
Mangold har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (175 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Mangold bra for folk med insulinresistens?
Mangold har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mangold har lavest glykemisk belastning?
Mangold har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mangold i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Mangold i Logi-appen, med din porsjon.
