Dampet mangold
Lav GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Dampet mangold har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Mangold (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Oppdatert 25. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Mangold
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet mangold er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Karbohydrater | 3.7 g |
| Sukker (totalt) | 1.1 g |
| Naturlig | 1.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 213 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket hydreringsprofil
- Minimal innvirkning på blodsukkeret
- Lav proteintetthet
- Beskjedent fiberinnhold sammenlignet med korsblomstrede grønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet mangold?
Dampet mangold har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Dampet mangold bra for folk med insulinresistens?
Dampet mangold har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mangold har lavest glykemisk belastning?
Dampet mangold har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mangold i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Dampet mangold i Logi-appen, med din porsjon.
