Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
kål- og grønnkålsalat med eplecidereddik og urter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kål-pizzabunn Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Kalamataoliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamataoliven med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkonragu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalkun- og grønnsaksgryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kalkunbryst braisert i hjemmelaget tomat- og urtesaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 kalkungulasj Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kalkunpastrami Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Kålsalat med avokadobasert dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kålsalat med eddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kalvekjøtt i grønnsaksaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kalvepaupiette Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kanin pâté Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kantarell Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kantarell Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 kantarellsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kardong Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Katalansk tunfisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Khat-blader Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kinakål-kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kinesisk brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kirsebærpepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsebærsmak drikk Moderat GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 kjøtt- og grønnsaksfyll Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Kjøtt- og grønnsaksspyd Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kjøttboller (ekstra magert kjøttdeig av storfe, friske urter, mandelmel) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kjøttbollesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kjøttfyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 kjøttpålegg på boks Lav GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 klar grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klar lavnatrium buljong med tofu og bladgrønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kokos-karribuljong Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 kokosdrikk Lav GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Kokoskrem dessert Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokoskrem med vanilje og munkefrukt søtning Lav GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokosmelk kefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokosmelkeskum Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosmelkyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosvann Lav GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 kokt agurk squash olivenolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kokt Choy Sum Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt jilo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kokt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt purre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt purre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt sikori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt skogssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kokt spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt steinsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokte amarantblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kokte bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokte rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokte urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kombucha Lav GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha-te Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 konfiterte artisjokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kongelig trompettsopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kongeøsterssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Konsentrert grønnsakskraft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konsentrert limeessens (alkoholfri) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konservert sitron Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 koppbrød Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Korallsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 korallsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kornfri pannekake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kornfri tertebunn med mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbefylt sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbekaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kraft med tofu og mørke bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kraft på magert kjøtt og grønnsaker Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus rødbetesuppe Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krem soda Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kremet avokado-, basilikum- og hvitløkpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 krepsesalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Krusmynte Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krydret smuldret tofu (ostalternativ) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 kveller Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kvernet kalkun med blomkålris, løk og urter Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 kylling i saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kyllingbryst fra frittgående høns, stekt grønnkål, avokadoskiver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kyllingbryst med grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 kyllingbryst stuet i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kyllingbrystskinke Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Kyllingkotelett med blomkålstrøbrød, bakt Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 kyllingsatay Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kyllingspyd med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
