Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Soyakrem Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Soyamelkkefir Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Soyaprotein Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Soyasaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Soyaskyr Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Soyayoghurt (usøtet, plantebasert) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinat frittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spinat salatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatfyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spinatjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinatomelett med knuste linfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatpuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinattsuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spirede soyabønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Spisskål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spisspaprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sprø blanding av rå brokkoli, rødløk og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Squash- og blomkålsaus (most) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squash- og kylling-yoghurtsform Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Squash- og purreløksuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashbiter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Squashnudler med lavsukret tomatsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashruller med kål og sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
squashsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stangselleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Steinsopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Stekt fjærkre med grønnsaksblanding Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekt surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Stekt tofu-pose Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sterk og sur suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sterk saus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Stilkbrokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Store bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Storfe og løk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Storfe-tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Stoutøl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Sukkererter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sukkerfri karamellsirup Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sukkerfri lavkarbo smultring Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sukkerfri ranchdressing Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sukkerfri sirup Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Supergrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sursyre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Svart aronia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Svart gulrot fargestoff Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svart øresopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Svart reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svarte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Svarte soyabønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svinekjøtt gulasj Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
sylta grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sylta okra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sylta sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sylte kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sylteagurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sylteagurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
syltede jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Syltede steinsopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Syltepepper Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
syltet plomme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini sitron urtedressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini- og kakaospredning Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tang suppe (lett) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tangark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tangpulver Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tangsalat Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tapiokafiber Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ternet løk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Terninger ferske tomater med basilikum, persille og sitronsaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Terningkuttede tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu cutlet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu med urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- og brokkolifyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu- og maitakepinner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-basert plantebasert ostalternativ Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu-noriwrap Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-røre Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-strimler (luftstekt, minimalt med olje) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomat- og peppersaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomatsalsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørkede blandede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørkede squashskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørkede tangark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tørkede taroblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørket cistusblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tørket tofuskinn Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscansk svartkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskansk grønnkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradisjonell kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tunapoke Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
