Klassisk guacamole
Lav GI
GL 2.3 per kopp (230 g) · GL 1 per 100 g
- Utmerket kilde til hjertevennlig fett
- Serveres ofte med chips med høy glykemisk indeks
Klassisk guacamole har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (230 g) gir en glykemisk belastning på 2.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Klassisk guacamole
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk guacamole er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 kopp | 230 g | 2.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 8.5 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 13 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 11 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til hjertevennlig fett
- Svært lav glykemisk påvirkning
- Serveres ofte med chips med høy glykemisk indeks
- Potensial for skjulte natriumtilsetninger
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk guacamole?
Klassisk guacamole har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (230 g) har en glykemisk belastning på 2.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Klassisk guacamole bra for folk med insulinresistens?
Klassisk guacamole har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Klassisk guacamole har lavest glykemisk belastning?
Klassisk guacamole har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Klassisk guacamole i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Klassisk guacamole i Logi-appen, med din porsjon.
