Kokt asparges
Lav GI
GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Kokt asparges har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Asparges (15).
Oppdatert 10. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Asparges
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Asparges - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- Asparges (airfryer)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- Asparges med mandelskorpeGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet asparges - GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Grillet asparges - grønn aspargesGI 15 · GL 1 per 100 g green
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt asparges er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Karbohydrater | 3.9 g |
| Sukker (totalt) | 1.9 g |
| Naturlig | 1.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning
- Rik på fiber
- Minimal behandling
- Lavt proteininnhold
- Minimal løselig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt asparges?
Kokt asparges har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Kokt asparges bra for folk med insulinresistens?
Kokt asparges har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Asparges har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Asparges i denne databasen har Asperges en conserve lavest glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Sjekk Kokt asparges i Logi-appen, med din porsjon.
